Ежедневные показатели

№1 Вчера я легла....

В 23:45.
Еще и до этого час поспала (сразу по приходе с работы).

№2 Сегодня я встала...

В 7.00.

Чтобы попасть к врачу.

№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Хлопья-шарики с молоком- завтрак,
Кофе - ланч,
Салат из огурцов и редьки, рис с языком, компот - обед,
Перекус твиксом и сухариками
Ужин - две мандаринки, салат из помидоров, огурцов

№4 Что я сегодня носила в течение дня?

Джинсы, маечку, теплое шерстяное платье-тунику бордового цвета, пояс к нему. Дома - свою уютную пижамку.

№5 Что я сегодня сделала для себя?

Почитала, поиграла в симс, посмотрела пару серий "Клиники", поспала (!)

№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6.

Очень подпортил настроение утром врач - третью неделю мне плохо,третью же неделю не готовы анализы и нет курса лечения. В итоге пошла делать анализы платно, а моя врач перекинула меня на безалаберного дежурного врача. На работе тоже не все было гладко.

№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Спасибо маме за заботу.
2. Спасибо любимому за то, что снисходителен к моим капризам.
3. Спасибо Олесе за поддержку с концертом и ей же за прогул танцев живота и то, что взяла поиски более подходящей студии на себя.
4. Спасибо Андрею Владимировичу, что вчера недолго у себя держал.
5. Спасибо Владимиру Алексеевичу за то, что неизменно чуток и внимателен ко мне.
6. Спасибо Тане, Андрею и команде за вкуснейший обед, внимание и позитивное настроение.
7. Спасибо Жене, что заботится о мелочах.
8. Спасибо Ане и Роме за помощью фото.
9. Спасибо сценаристам "древних"  за интересный сюжет.
10. Спасибо Кате, что подкармливает нас вкусностями.

Мои цели

Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык

Посмотрела серийку на англ. Не все поняла, но когда вечером слушала перевод, осознала, что переводчик понял гораздо меньше. Как все-таки неудачный перевод даже пары слов скрадывает смысл, юмор, сюжет. Больше ничего сегодня.

Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы

Сегодня мне так хотелось спать, что я заснула стоя в метро и чуть не упала на сидящих пассажиров) поэтому я была не слишком продуктивна. И хотя сделала довольно много, могла бы успеть больше и лучше, чувствуй я себя чуть более выспатой.

Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой

Ничего.

Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)

Оставила его любимых грибочков (печенек), которые он с удовольствием хомячил с чаем с бергамотом, когда приехал ко не после работу. В обнимку смотрели киношку, нежничали в сообщениях. +
Еще перенесли смотр кафешки на след выходные. В эти едем к бабушке.

Цель №5 Хочу пойти учиться на права.

Уже в четверг все будет.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Спать надо больше. Гораздо больше. Настроение и самочувствие стремятся в минус именно от недосыпа.

http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman