Ежедневные показатели

№1 Вчера я легла....

В 01:30.
Я ужасный-ужасный человек( когда я уже начну любить себя и ложиться вовремя?

№2 Сегодня я встала...

В 8.30.

№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Завтрак - большой капучино.

Перекус - кусочек сникерса и кусочек твикса, запитые клюквенным морсом

Обед - винегрет, куриная лапшичка, сосиска в тесте, компот

Ужин - два киви, два мандарина, банан, чай и грибочки-печеньки - да, много, но я же после трени.

№4 Что я сегодня носила в течение дня?

Джинсы лимонного цвета, белую теплую кофту с вышивкой шемчужными бусинками, кроссовки. Желтое же пальто, ушки-медвежатки :) На тренировке: 1 час - длинные спортивные брюки, гетры, футболка; 2 час - костюм со своего прошого концерта, стрипы, гетры. 

В плане украшений ща тело противится бижутерии, так что золотые серьги-кольца с дельфинчиками, крестик.

№5 Что я сегодня сделала для себя?

Поиграла в Sims, продолжила чтение книги Ольги Валяевой, почитала отчеты других участниц марафона, сходила на тренировку, пообщалась с любимым. Я себя, в общем, не обижаю ;))

№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6.

Было и все десять, когда я начинала писать отчет за десять минут до конца рабочего дня. Выглядело все так: Одна из причин моего прекрасного настроения не самая лучшая: сегодня я нашла как перехитрить коллегу, который давно меня "мурыжит" и не дает сделать важную задачу. Вот седня я все придумала, решила и сделала, чему очень радовалась :) Еще хорошее настроение создавали мысли о вчерашнем вечере с любимым. Но вечер на трене резко испортил настроение. Болезненные напоминания о концерте, недовольство собой - все как-то не способствует позитиву.

№7 Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Спасибо Ирочке за помощь с системой. Мое настроение просто взлетело на сто пунктов после этого.

2. Спасибо кофе-мальчику за то, что отпустил меня с кофе, не взяв денег.

3. Спасибо моему брату, что находит время мне помогать.

4. Спасибо любимому мальчику, что отвлекается от работы и пишет мне нежности.

5. Спасибо Лине и Кристине за присланные фотографии.

6. Спасибо студии Ранда.ру за вежливость, несмотря на то, что я даже не их клиент.

7. Спасибо девочкам за такую милую реакцию на вчерашнее мое сообщение.

8. Спасибо Кристине за живой отклик на мою просьбу.

9. Спасибо любимому за массаж - спина перестала болеть.

10. Спасибо моим тренерам, что они верят в нас и двигают вперед. Особенно Насте за то, что давала такие интересные штуки сегодня и обняла меня и подбодрила. И Ване, конечно. Правый шпагат ну ооочень близок.

Мои цели

Цель №1 Хочу качественно улучшить свой английский язык

Нет, мне не хотелось сегодня заниматься английским. И, кроме как, вслушиваясь в тексты новых песен, я в языке никак не совершенствовалась.

Цель №2 Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы

Сегодня я ужаааасно просто не выспалась. Но! Почему-то голова моя работала на славу. Я придумала способ обойти препятствие, которое на давало мне покоя уже много времени, подготовила гораздо больше материала, чем в предыдущие дни, даже на часть получила согласование. Да и директор мимоходом посмотрел и похвалил. Не знаю уж, в его настроении дело или же я и правда молодец :)

Цель №3 Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой

Вчера я наконец получила все фотографии свадьбы Жени и Юры от наших общих знакомых. Собственно, я потому так долго и не ложилась спать - качала их. Сегодня поставлю, если успею после танцев, заливаться в систему, где я буду работать, а потом буду креативить. Хотя это может и не иметь смысла, так как фотки требуют а) отбора, б) обработки. Но главное, что материал есть, осталось найти время на работу. Срок по сдаче конкретно этого видео - 9 ноября (тогда Женя празднует свой ДР), но я не планирую тянуть, меня же доминиканское видео еще ждет :) А еще кинула Крис свое видео про Машу с Виталиком в приват, она заценила. А так как она сейчас подрабатывает на организации свадеб, да и сама фотограф, это может быть полезным ходом.

Цель №4 Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)

плюс) Вчера мужчина сделал мне массаж, благодаря чему у меня перестала болеть спина, а еще он забрал сегодня меня с танцев и, как всегда, проводил до дверей квартиры, зная мой бзик про маньяка. Спасибо ему за это, за нежности и пожелания доброго утра, и доброго вечера. Эта цель не такая уж сложная для нас, это скорее просто напоминание о том, что нельзя переставать друг друга ценить, радоваться тому, как нам повезло друг с другом. Люблю) - это опять же была схема отчета до тренировки. Он забрал меня с трени, да. Зашел со мной в магаз, накупили еды, притаранили домой, посидели посмотрели "Клинику", теперь уже я сделала ему массаж, благодаря чему его напряженное и испорченное за день настроение ушло. Домой любимый поехал в хорошем настроении. Мне велел ложиться. Но не тут-то было)

Цель №5 Хочу пойти учиться на права.

Тут сегодня ничего. Ждем четверга и первого занятия. Хотя я определила седня из каких денег оплатить автошколу :) Первый этап, по крайней мере.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

День прошел хорошо и ненапряжно.

Можно было исключить зависть по поводу чужого успешного выступления на концерте, меньше злиться на себя на тренировках, а еще лечь раньше спать. Обязательно нужно вернуться завтра к нормальному питанию и обручу. Мне понравилось ходить с узенькой талией. И хоть два дня самоуничтожения несколько подпортили форму, худею я также быстро, как и набираю.

Еще меня ужасно напрягают эти максималистические настроения у себя: то я суперсчастлива, то в другой миг уже самый несчастный человек на планете. Надоело, ей-богу.

http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman