• Авторизация
Дневник Александр_Анатолич Лента друзей - Дневник - Полная версия


"ну,вот на днях как-нибудь" 03-06-2010 20:23 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Всё давно хотел возобновить занятия бегом,100 лет уже не бегал.
Думал всё,рассуждал с собой обсуждал): "Ну,вот на днях как-нибудь" Это "на днях как-нибудь" 2000лет продолжалось.
Сегодня созрел наконец) -пробежал: 9км в неплохом темпе,по системе Рябко.
Всего пол года ходил к нему,а как это много даёт.
Спасибо Михал Василичу!

www.systemaryabko.ru
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (9):
cucuci 03-06-2010-20:43 удалить
Здорво! Я вот как то бегала одно время, сейчас пока не очень хочется и так устаю жутко и жарко очень).
Обратиться - Ответить - К полной версии
Александр_Анатолич 03-06-2010-20:46 удалить
-Elisabeth-, по жаре не нужно. Одна из главных причин усталости-сбивается дыхание. Попробуй бегать так: на одном шаге вдох через нос,выдох через рот.Одним словом дыши только через нос,выдыхай ртом-50процентов нагрузки снимется
Обратиться - Ответить - К полной версии
Александр_Анатолич 03-06-2010-20:48 удалить
А ещё лучше сходи на "Систему"-у них первая тренировка бесплатно,чтобы понял человек нужно ему это или нет.Там люди разного возраста: парни и девушки,мужчины и женщины
Обратиться - Ответить - К полной версии
_Чёрная_Птица_ 03-06-2010-21:14 удалить
Как!!!! Вы бросили бег??! Да как же вы допустили!!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Клоунесса- 05-06-2010-12:27 удалить
9 км? Это очень очень приличный результат. Я бегаю едва едва.. устаю. Хотя, если медленно бежать, то достаточно комфортно.
Не слышала про эту систему. Спасибо за ссылку, схожу посмотрю. Обожаю всякие оздоровительные системы.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (9): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник "ну,вот на днях как-нибудь" | Александр_Анатолич - Сказки от дяди Саши. | Лента друзей Александр_Анатолич / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»