Недавно открыла для себя новую практику Ямуна Боди Роллинг и Ямуна Фут Фитнесс.

Так как мне в моем центре занятия бесплатно,я пробую потихоньку некоторые вещи. К примеру я открыла для себя гамаки-совершенно чудесная вещь для расслабления спины и пассивного вытяжения позвоночника.

Ямуна - это что-то совершенно новое и необыкновенно приятное. Данная система рассчитана на то,что вам совершенно не обязательно  пользоваться услугами массажиста,так как  вы можете убирать спазмы и боли в мышцах самостоятельно,используя специальные мячи.Эта практика,простая со стороны, но достаточно тонкая при выполнении, дает необычайное чувство расслабления и свободы. Я бы рекомендовала ее людям среднего и старшего возраста,людям с мышечными зажимами,спортсменам и тем,кто занимается йогой в качестве дополнительного метода работы с телом.

В начале занятия происходит работа со стопами на специальных ежиках,затем упражнения на мячиках.

Эта практика еще не сильно распространена даже в Москве.Однако она  невероятно действенна,так как воздействует на большинство точек в теле.При помощи мячиков можно безболезненно добраться практически до любой зажатой мышцы.

Я расслабилась уже после 10-ти минут работы со стопами и безумно влюбилась в эту практику.Всем очень рекомендую.