Как улучшить фигуру методами Аюрведы:

Мясо, птица, рыба, морепродукты, корнеплоды (особенно картофель), покупная готовая еда, алкоголь, консервы, остывшее - тамасическая, тяжелая пища, от нее человек толстеет и слабеет. Такая еда энергетически загрязняет, приводит к ожирению и болезням.
Овощи и зелень, пшеница, рис, горячие и холодные тонизирующие напитки, острая пища, цитрусовые, йогурт и кефир - раджасичны, они могут перевозбуждать организм и полезны не всем и не всегда.
Фрукты и свежевыжатый сок, натуральный мед, семена и орехи, проростки, свежее молоко и сметана, адыгейский или домашний сыр - саттвичные продукты, они дают здоровье, делают тело легким, сильным и стройным.
Чтобы похудеть до нормального веса, не обязательно голодать или садиться на диету: достаточно исключить самые тяжелые, зашлаковывающие продукты, и потреблять больше саттвичных.