Вопрос к практикующим
29-03-2012 10:19
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Занимаюсь Хатхой ночью, где-то с 22.30 до полночи,так как другого времени для практики нет. После практики очень долго не могу заснуть - в теле жар,горю,движуха....как будто все клетки дискотеку устроили.Шавасана не помогает((( Может какое дыхание?Нади Шодхана? Ситали? Молоко мне нельзя,обычно оно от внутреннего жара очень помогало...
В итоге пол-ночи я ворочаюсь,бужу ребенка...в итоге наутро мы оба злые и раздраженные)))То есть эффект выходит обратный желаемому...
А не практиковать низзя...
Что посоветуете?
Комментарии (16):
Ниранджани
29-03-2012-10:39
удалить
сон должен быть кратен 1,5 часам. Встать в 3 утра, или в 4.30 и практиковать тогда, а в 22.30 лечь спать.
NPemaYogini
29-03-2012-11:09
удалить
Shant-i, Я бы рекомендовала немного сменить стиль вечерней практики, сделав акцент на пранаяму и йога-нидру. А более динамичную практику (типа Сурьи Намаскар) выполнять, просыпаясь пораньше малыша, рано утром 
...
...
раньше ложиться и практиковать утром...
Tara_loving_trees
29-03-2012-12:01
удалить
Сама я не пробовала, т.к "отрубаюсь" даже после вечерней практики.
http://youtu.be/9lNiQIEfOAU
И здесь советуют мудрой закончить.
http://www.thesoul.ru/health/219-yoga.html
Olia_GR, у меня грудной ребенок которому вряд ли это понравится
NPemaYogini, ну помимо сурьи есть еще асаны стоя,сидя и перевернутые,которых тоже никто не отменял.их с утра я сделать не успею.да и не могу я заниматься с мыслью что ребенок сейчас вот проснется и прервет практику
Ниранджани, я боюсь что тогда меня на ребенка не хватит.к утренним часам он спи не крепко...к тому же получается если я позанимаюсь в 3 ночи то в пол-пятого я лягу а на восходе вряд ли уже усну и получится сон пятичасовой максимум.жесть))))я уж как только не пробовала.
NPemaYogini
29-03-2012-12:51
удалить
Tara_loving_trees, мда.а вот меня после практик начинает жутко "переть"...У меня такая проблема была и тогда когда после работы занималасьTara_loving_trees, спасибочки!!!!
а медитация не помогает? мне помогло. я в зале занимаюсь после работы...в более-менее сухое/теплое время иду из зала пешком до дома- это км 15 примерно)))))) бодрым шагом за пару часов укладываюсь))) -отпускает, трачу тапас на хотьбу. Иначе не могу - аж трясет)) Сейчас у нас грязи по колено, да и тебе такой вариант не подойдет. Поэтому сейчас я медитирую усиленно под аромалампу + чай из душицы
Tara_loving_trees
30-03-2012-09:40
удалить
Shant-i,
А травяные чаи тебе можно пить? Из того, что доступно - мята перечная в аптеке в пакетиках продается.
И еще мелисса, но это мы уже сами на огороде выращиваем, в продаже - не видела.
Tara_loving_trees, в последний раз пила чай для кормящих,с фенхелем.В общем результаты жизнедеятельности Матвея позеленели,вот теперь с травами не рискую...
NPemaYogini, встает в 7)))))Ну....летом буду вставать в 5 чтобы позаниматься.Сейчас я не осилю...Это ,конечно самый лучший вариант,я так и делала когда он вставал в 10 утра,но когда начал в 7 я срубаюсь...Посмотрим,куда мне впихнуть мои полтора часа практики))))
Redtoad, да,вот и меня аш трясет.По идее эту энергию и надо тратить в медитацию.Я раньше тоже пока ехала успокивалась...а сейчас перерыв маленький между занятиями с сном.Я буду делать успокаивающее дыхание и все таки попробую чаи, как мне тут советуют...У меня от йоги всегда такое-жуткий жар.Страдаю что молока мне сейчас нельзя,гхи еще надо кушать в таких случаях
если перенести практику не получается на утро, мне кажется единственный выход остается - это принять после ванну с валерьяной или лавандой, или масло последнего капнуть на салфеточку и положитьнедалеко от кровати, очень успокаивает. На счет ванны и кормления все ок, сделатьне кипяток а так, тепленькую, комфортную...
как минимум попробовать стоит:)
Комментарии (16):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Вопрос к практикующим | Vetiver - Дневник Сурьи |
Лента друзей Vetiver
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»