Случай был один. Не помню, где читал (или по телеку показывали)... В какой-то тюрьме был мужик, отбывавший пожизненный срок. Видимо, хорошо там себя поставил- считался авторитетом, все его уважали. И в провоцирующих ситуациях, прямо или косвенно способных вывести его из равновесия, он из кармана доставал табличку, с которой не расставался даже ложась спать, и смотрел на нее. При всем этом ни разу не потерял самообладания.
После его смерти раскрылся "секрет". На табличке было выгравировано единственное слово- "Спокойствие" (ну, или что-то в том же духе)...
Мораль- не обязательно таскать табличку, но, как только начинаешь нервничать или злиться, вспомни этот случай.
Мне помогает.

STN,со всеми окружающими людьми я всегда сохраняю спокойствие.Срывы происходят только с близкими людьми.Даже не срывы,а непонятная агрессия.

Mal_1979, может есть какие-то признаки конкретные, которые тебя раздражают, но ты не знаешь другого пти ответить... есть что-то в нашей жизни, что управляет основным настроением... даже, если всё чудесно, то не идеально! корень, как сказал бы врач психотерапевт ))) не в тебе! а в окружающем мире... знаешь, ты молодей, если вообще изявила желание постараться не сраваться на родных... у меня напримерв такие минуты именно так и происходит... ведь дома мы чувствуем сеюя свободней! всё очень просто!

Koketta, да все мы этим грешны,потому что знаем,что простят.Потому что самые близкие.
И получается как-то несправедливо.
Но я о другом.Я максималистка,я очень критична и в отношении себя,и в отношении окружающих.Вот с этим и учусь бороться тоже.

а я ваще в релаксе... в таком, что я аж задумываюсь об ужасе что я буду делать в Харькове!!!!!!!!!

Mal_1979, а мы не сестры -близнецы случайно? :) За последние 4 дня я слышала об этом десятки раз. Но получается тоже фигова..

Красный_Скорпион, релакс-это хорошо.
Deesse, а у тебя нет где-нибудь родимого пятна или медальончика на шее с моей фотографией(в стиле старых индийских фильмов)?)))

Mal_1979, у нас есть то, что конкретнее медальонов - одинаковые мысли :)

Dzintars,:) Только я не умею так писать,как ты.