22.09.2006 Пятница
Была первая тренировка, занимался я с группой, которая готовится к соревнованиям допризывной молодежи. Тренировка проходила на набережной. Хорошо влиял свежий воздух. Первым заданием была пробежка 2,5 километра , к своему удивлению я пробежал. Но за всю тренировку дыхание восстановить так и не удалось. Потом «горка», бег с захлестыванием – 2 подхода, бег с поднятием колена – 2 подхода. Бег с прыжками – 2 подхода, бег на ускорение – 4 подхода, но мною сделано только 2. После подтягивания, «лесенка», которую я тоже продинамил. Окончательную пробежку на 2,5 км на тоже не совершал. В итоге с большой усталостью все закончилось. После тренировки опять закладывало уши. Тяжесть тренировки не отбила у меня желания продолжать заниматься. Тренер сказала, что у меня есть потенциал, но сейчас из-за того, что я долго не занимался, сил нет. Нужно восстанавливаться, чем я сейчас и займусь. Сейчас боли в ногах и внизу живота, все это действительно из-за того, что давно не занимался.
Давление 21:20(4 часа после тренировки)-130/80
Пульс- 84 уд/с

P.S. Сейчас посмотрел, говорят тема с ушами, это давление выеживается. Да и вечером немного повышенное было. Сегодня(23,09) восстанавливался после тренировки, ибо несмотря на распаривание мышц, и масаж икроножных мышц, весь день болею. Завтра если ноги будут позволять и боль при нагрузках на них будетне такой сильной, проведу тренировку сам с собой на развитие выносливости, в виде пробежки на 2-3 км, и силовых упражнений.

LI 5.09.15