)))))))))Инжир не помогает!И к атаке не имеет никакого отношения!)))

на атаке нельзя ни фрукты ни овощи. Не вижу в меню отрубей, именно они не дают образовываться запорам. Насчет отвара шиповника я не уверена, мне кажется, что там много углеводов, лучше зеленый чай, а еще лучше больше чистой воды. При соблюдении всех правил запоров не будет. Другой вопрос, зачем вам так долго сидеть на атаке? С небольшим начальм весом 3 дней достаточно. Вы проходили тест на сайте Дюкана? На мой взгляд после 3 дней атаки можно переходить на чередование.

Ferdgy, ела я три я дня отруби, нет 4 дня, а сегодня не ела их. я забыла указать в те дни... воды пью только три стакана, остальное чай зеленый и отвар шиповника.. не идет как то просто водица :)) но я перечитала книгу Дюкана, там разрешаются чаи.. тест не смогла пройти, как кликаю, все время eror - ошибка..

elena_solnuwko, Ленусь, он мне всегда помогает. даже не знаю почему.. а вот сливы нет

самое хорошее, что есть в этой диете, это почти совсем не хочется есть.. точнее хочется, но не сильно.. зато пить очень..потому пью, пью,пью :)))

http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=27

там хорошие советы есть а тест я проходила на этом сайте http://www.dukandiet.co.uk/

Ferdgy, спасибо, нашла, прошла, к 24 ноября должна весить 62,200 кг, это самый оптимальный вес для меня .. надеюсь