Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Сегодня 11 лунный день - день очищения

[398x295]
Сегодня начнется 11 лунный день..день экадаши ..день диет, разгрузок, голодания, очищения..
Если кто в раздумьях, желает малость разгрузится..рекомендую так называемую балетную диету.. Сегодня самое прекрасное время начать..
На прошлой недели я и половина нашего отдела успешно испробовали этот режимчик :-)
Сытно, эффективно..легко.. Мы были просто в восторге! :-)

Итак :

День первый:

Весь день едим рис и запиваем его томатным соком.

Чтобы служба медом не казалась, а также в целях усиления похудательного эффекта едим и пьем все это счастье вообще без соли.

Зато — все время, когда хочется (уж и не знаю, как долго может хотеться пресного риса и несоленого томатного сока).

День второй:

Целый день пьем кефир и едим творог.

Если хотите, можно их слегка подсолить, а вот сахарить — ни-ни!

Зато, опять же, никаких ограничений по объему: ешьте и пейте этого кисломолочного счастья, сколько влезет, и ни в коем случае не ходите голодными.

День третий:

Ваш рацион на сегодня — зеленый чай с жасмином и белое вареное мясо: курятина, индюшатина, даже нежирная свинина.

Правило все то же: никакой соли, никакого сахара, зато ешь столько, сколько влезет.

Видимо, авторы диеты прекрасно понимают: несоленого мяса влезет не так уж и много.

День четвертый:

Самый, пожалуй, приятный день. Покупаем бутылку красного сухого вина, головку любого сыра и утешаемся целый день этими прекрасными блюдами.

Сыра можно есть сколько угодно, а вот вина — не больше, чем помещается в бутылку.

В четвертый день нельзя пить воду — так что будьте бережливы к вашему единственному источнику жидкости!

Маленькое «но» актерской диеты состоит в том, что в четвертый день вы полностью выпадаете из общественной и профессиональной жизни — трудно себе представить балерину, репетирующую под мухой.

Поэтому выбирайте дни для этой диеты с учетом строгого домашнего режима на «французский» день.

И ни пуха ни пера!

Возможны и другие диетки и разгрузки.. Самое главное НАЧАТЬ :-)

[600x450]

А сегодня мы начинаем вот этот режимчик:

"""Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.
И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала.
Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.

А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.

Итак, оговорим главное:

Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.

Пить можно кофе, чай, воду.
Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте.

Обязательно – отвар шиповника.

Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды.
Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство.
Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.

Ешьте сколько хотите.
Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.

Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.

Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.

Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма.
Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе.
Но, конечно, я питаю надежду,что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.


Итак, питание:

День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Отварная курица.

День 3. Творог.

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).

День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.

День 8. Сыр.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.

День 9. Только кефир.

День 10. Только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.

Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.

Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух