Это цитата сообщения Figlyar Оригинальное сообщение


[156x202]
Глава 5. Создайте позитивные мотивации
"Чтобы добиться чего-то по-настоящему великого, мы должны не только действовать, но и мечтать, не только планировать, но и верить".
( Анатоль Франс)

Поверите ли вы в это?
Несколько лягушек путешествовали по болоту. Двое из них провалились в глубокую яму. Остальные лягушки собрались вокруг. Увидев, насколько глубока эта яма, они сказали двум незадачливым лягушкам, что на их судьбе можно поставить крест.
Сначала обе лягушки не обратили внимания на безнадежные слова своих подруг и попытались выпрыгнуть из ямы.
В конце концов одна из лягушек поверила в безнадежность своего положения и сдалась. Она упала и умерла...
Что же случилось с другой лягушкой?

Мотивация: Движущая сила
"Убеждения обладают силой создавать и силой уничтожать".
( Тони Роббинс)

Наши мотивации являются движущей силой наших поступков. Некоторые люди живут с позитивными, мотивирующими, полезными, энергичными убеждениями. Они верят в то, что способны победить, преодолеть все препятствия. Они считают, что все происходит по определенной причине. Они знают, что желанны.
Чемпионы в спорте живут с такими же убеждениями. Они абсолютно и безоговорочно убеждены в том, что способны победить. Они ментально готовят себя к успеху. Они говорят себе позитивные, мотивирующие слова. Они хвалят себя за удачи. Они верят в то, что они – победители по природе своей.
Когда вы сумеете усвоить позитивные убеждения, ваша жизнь начнет двигаться в направлении исполнения ваших мечтаний и желаний. Ваши убеждения – вот ваша поддержка и мотивация.

Укрепляющие мотивации: Плодородная почва
Укрепляющие мотивации питают, оживляют и обогащают вашу натуру, как плодородная почва наполняет жизненной силой растения. Такие убеждения подобны сладчайшей музыке для вашего слуха. Они проливают свет на все, что вы делаете.
Эффективный флирт возможен только при наличии укрепляющих мотиваций. Люди, владеющие этим искусством, убеждены в собственной желанности, сексуальности и привлекательности. Они считают, что вносят радость и свет в жизнь других людей, и считают окружающих интересными.

Ограничивающие мотивации: Каменистый откос
Некоторые мотивации являются ограничивающими и ослабляющими. Приведу пример. Если вы считаете себя непривлекательным, вы будете действовать в соответствии с этим убеждением и, следовательно, станете менее привлекательным для окружающих. Если вы верите в то, что вам нечего сказать на вечеринке, то скорее всего забьетесь в угол, когда все будут оживленно беседовать. Если вы верите в то, что вам никогда не завоевать интересного для вас человека, то так оно и будет. Наши взгляды очень сильно влияют на нашу жизнь. Это своеобразное пророчество, которое исполняется безоговорочно. Хотя сколько раз вам казалось, что ничто не в вашей власти, однако тем не менее это вам вполне удавалось. Но, когда такое случается, люди имеют тенденцию забывать об этом. Ограничивающие убеждения – словно каменистый откос. Они не позволяют вам расти и двигаться вверх, к солнцу. Они губят вас.

Мотивации и убеждения – это всего лишь истории
Убеждения, как и шутки, – это всего лишь истории, рассказы. К сожалению, многие шутки порождают вредные, ограничивающие убеждения. Подумайте, например, о такой истории: "Мужчины подобны хорошему вину. Они растут, как прекрасный виноград, и наше дело – выжать из них все соки и держать в темном подвале, пока из них не получится что-то такое, с чем будет приятно пообедать".
Мы смеемся над подобной шуткой, но она формирует в нас определенные убеждения, в соответствии с которыми мы впоследствии действуем. Наверняка вы знаете множество женщин, убежденных в том, что мужчинам следует изменять и натаскивать, чтобы сделать из них то, чего они хотят.

История мотиваций

"Ваши причины возникли из-за того, что у вас были родители, вы родились и ходили в школу".
( Ричард Бандлер)

Откуда берутся наши мотивации? С момента рождения и до двух лет вы совершенно невинны и действуете в соответствии с природными инстинктами. Вы любопытны, игривы и веселы. Вы верите в то, что все возможно.
В возрасте трех лет ребенок медленно, но верно начинает усваивать убеждения других людей, как хорошие, так и плохие. Дети подобны губке – они не делают различий, они воспринимают все. И это качество сохраняют многие взрослые!
Давайте же сравним убеждения ребенка с убеждениями взрослого.
Ребенок с легкостью подумает Взрослые часто думают
"Я голоден". "Не будь жадным".
"Я требую внимания". "Не будь таким требовательным".
"Мне нужна любовь". "Почему кто-то должен любить меня?"
"Мне интересно. Я пойду дальше". "Не трогай. Трогать некрасиво".
"Я являюсь центром собственного мира". "Кто я, черт побери, такой?!"
"Когда я вижу посторонних, я им улыбаюсь". "Улыбаться посторонним неприлично. Они могут подумать, что я сумасшедший".
"Когда я встречаюсь с другими людьми, я начинаю общаться с ними". "Может быть, они не захотят разговаривать со мной".
"Я могу видеть глаза других людей. Я просто посмотрю в них". "Не смотри в глаза людям. Они могут подумать, что они тебе нравятся. Если я посмотрю прямо в глаза, люди могут понять мои мысли".
"Если я упаду, то сразу же поднимусь". "О, меня опять постигла неудача. Нет смысла пытаться вновь. Я снова упаду".
"Если я чего-нибудь хочу, то пойду и попрошу". "Я никогда не смогу сделать этого. Я плохой. Нельзя иметь все, что хочешь".
"Если я попробовал сделать что-то и у меня ничего не вышло, я попробую сделать это по-другому". "Старую собаку новым трюкам не выучишь".
"Ой, как весело!" "Веселье только для детей".
Какие убеждения кажутся вам более позитивными?

Изменение мотиваций

"Величайшее открытие нашего времени заключается в том, что человек, изменяя внутреннее состояние своего разума, может изменить внешний аспект собственной жизни".
( Уильям Джеймс)

Если вы чувствуете, что живете с ограничивающими мотивациями, осознайте это. Вы можете измениться. Вы уже сделали это! Вы должны поверить в то, что больше в это не верите. Когда-то вы верили в Санта-Клауса. А сейчас?

"Это мне сказал учитель. Значит, это правда!"
Деннис Вайтли, психолог, рассказал мне об эксперименте, проведенном над системой убеждений детей. Учителям велели сказать в классе о том, что дети с карими глазами умнее, чем те, у кого глаза голубые. Вскоре был проведен тест, в результате которого лучшие результаты показали дети с карими глазами. Голубоглазые дети, даже те, кто раньше учился лучше всех, провалились.
Затем учителя должны были сказать детям, что они ошиблись: что голубоглазые дети гораздо умнее кареглазых. В следующем тесте голубоглазые вернули себе утраченные позиции. А кареглазые дети, с успехом выдержавшие предыдущий тест, не смогли справиться со вторым заданием, хотя оно не было сложнее.
Дети изменили собственную систему убеждений, потому что безоговорочно верили своим учителям. Учитель всегда прав!
По мере взросления ребенок слышит много высказываний взрослых, которые впоследствии становятся основой для его убеждений. И эти убеждения могут быть укрепляющими и ограничивающими. Расскажу вам о Хилари и Сью. Посмотрите, как по-разному они относились к своим веснушкам.

Истории Хилари и Сью: "Веснушки – это…"
Хилари считала себя некрасивой из-за веснушек. Она постоянно наносила на лицо толстый слой грима, чтобы спрятать этот косметический дефект. Сью же, напротив, нравились ее веснушки. Она считала, что веснушки делают ее моложе и сексуальнее. Сью никогда не пользовалась гримом. В чем же различие между этими двумя девушками?
Когда-то в детстве мать Хилари сказала дочери: "Ты симпатичная девочка, Хилари, но красавицей тебе никогда не стать, потому что ты вся в веснушках".
Отец же Сью всегда обнимал дочь и называл ее "маленькой, солнечной принцессой". Он говорил дочери, что каждая веснушка – это благословение ангелов. Веснушки – знак того, что ее жизнь будет счастливой и веселой, гораздо счастливее и веселее, чем жизнь людей, лишенных этого дара небес.
Хилари и Сью впитали в себя убеждения своих родителей, и это повлияло на их мнение о собственной красоте.

...А в вашей жизни были убеждения, которые затем воплощались в реальность? Не ограничивали ли они ваши возможности? Мой редактор, вернув мне рукопись, сказал, что убеждения должны быть такими, чтобы в них можно было поверить. Он сам настолько плохо успевал по математике, что считал совершенно невозможным для себя постичь эту необъяснимую науку. Именно такие убеждения мешают людям добиваться прогресса. Когда-то они потерпели неудачу, кто-то авторитетный сказал им, что им не добиться успеха, и в них поселилось убеждение в собственной слабости и в невозможности сделать что-то новое и интересное. Любой человек может выучить математику, просто кое-кому из нас нужен более внимательный учитель.
Ричард очень беспокоился относительно письменного экзамена, проводимого в рамках моего семинара. Он спросил меня: "Мне не придется читать мое сочинение вслух?" В школе Ричард испытывал трудности с произношением. Учитель заставлял его писать задание на доске, а затем читать его вслух перед всем классом. Все это происходило на уроке английского языка, но вернее было бы назвать этот урок уроком унижения!
Естественно, у каждого из нас существуют определенные ограничения. Я не надеюсь, что за мной начнет ухаживать Брэд Питт, хотя порой мне этого очень хочется. Когда я начинаю думать о своих возможностях реалистично, я понимаю, что это не для меня. Порой у нас существуют и физические ограничения. Вы можете поверить в то, что слишком стары, чтобы стать чемпионом. Но ваши дети вполне могут реализовать вашу нереализовавшуюся мечту! Неплохая замена, не так ли?
Поэтому постарайтесь выбрать время, чтобы избавиться от всех историй, о которых вам рассказывали. Забудьте о том, что вам не под силу. Дайте волю своим мечтам. Подумайте о том, чего вам хочется. Уверена, вы сможете поверить в собственные силы. Это ваш шанс!
Следующие упражнения помогут вам изменить убеждения, ограничивающие ваши возможности, на более полезные и позитивные.

Осознайте свои взгляды
Уверена, у вас есть убеждение в собственных способностях. А теперь давайте сделаем их более позитивными и полезными для дальнейшей жизни.
© Подумайте о том, как бы вам хотелось думать о себе.
© Напишите предложение, формулирующее это убеждение. Начните со слов: "Я могу..." или "Я – ...".
© А теперь скажите себе: "Я вполне в состоянии... (сделать, стать)".
© Подумайте о человеке, который считает себя тем, о чем вы только что подумали. К примеру, если вам хочется стать более сексуально привлекательным, Тина Тернер может послужить вам прекрасной моделью.
© Подумайте о том, как себя ведет, как двигается, как поступает человек, избранный вами в качестве модели.
© Попробуйте принять его позу.
© Прокручивайте сформулированное вами предложение в уме раз за разом.
© Как вы себя ощущаете с вновь приобретенным убеждением?
© Как изменилась ваша осанка, после того как вы приобрели новое убеждение?
© Изменилась ли ваша внешность после внедрения нового убеждения в сознание?
© Громко произнесите свое новое убеждение, стоя перед зеркалом.
© Продолжайте смотреть на свое отражение. Это человек, который обрел новые убеждения.
Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем быстрее ваше тело привыкнет к ощущениям, вызываемым в нем новым убеждением. Тем скорее вы поверите в то, что это действительно правда. И в один прекрасный день ваше убеждение воплотится и жизнь!

Избавьтесь от вредных и бесполезных мотиваций.
На протяжении многих лет вы впитывали и бессознательно вырабатывали в себе различные мотивации. Если они вам не нравятся, вы вполне можете избавиться от них. Никто не может сказать, что это закон! Разумеется, я не хочу сказать, что вы можете избавиться от утверждения, что воровать – нехорошо. Такие убеждения призваны поддерживать социальную гармонию. Я говорю о вещах, связанных с вашей личностью, о тех, которые мешают вам флиртовать, быть обаятельным, эффективно общаться и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Спросите себя, идут ли ваши убеждения вам на пользу.
Если окружающие пытаются убедить вас в чем-то, что не позволяет вам чувствовать себя комфортно, вы можете либо отвергнуть их попытки, либо переработать их слова так, чтобы они принесли вам пользу – и помогли почувствовать себя хорошо и удобно. Как-то раз я обсуждала идею новой книги с подругой, и она напомнила мне о том, что успеха на этом поприще добились лишь очень немногие авторы. Но ее слова не заставили меня усомниться в собственных силах. Они лишь подтолкнули меня к тому, чтобы стать более энергичной и творческой натурой.

Анализ убеждений.
Когда вы начинаете анализировать убеждения, они ослабевают.
Если вы ощущаете, что ваши убеждения ограничивают ваши возможности, проанализируйте их глубоко и тщательно. Начните с того, что спросите себя, а так ли уж они правильны и ценны для вашей жизни.
Составьте список своих убеждений и запишите его. Затем анализируйте каждое из них, задавая себе вопросы:
© Помогает ли это убеждение мне быть тем, кто я есть?
© Помогает ли это убеждение мне воплотить в жизнь свои мечты?
© Помогает ли это убеждение мне хорошо и с любовью относиться к самому себе?
Если вы ответите "да", продолжайте культивировать это убеждение в себе и не обращайте внимания на критику и замечания со стороны окружающих.
Если вы ответили "нет", прекрасно! Теперь вы знаете, от чего вам нужно избавляться.

ОТКАЗ И НЕУДАЧА: РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ ГОНКА
"Все мои успехи основываются на моих же неудачах".
( Бенджамин Дизраэли)

Одно из наиболее распространенных ограничивающих убеждений заключается в уверенности в отказе или неудаче. Но что такое неудача? Неудача – это всего лишь результат. Может быть, вы рассчитывали на другой результат, но это еще не конец. Это только начало!
Люди часто говорят, что им постоянно отказывают. Убеждение в том, что вам непременно откажут, значительно ограничивает ваши возможности.
Отказ означает лишь то, что другой человек принял решение, которое кажется ему правильным.
Если вы начнете считать отказ и неудачу полезным средством, способствующим вашему самосовершенствованию, вы продолжите свои попытки и в конце концов добьетесь желаемого результата.
Если ваши действия не привели к успеху, измените стратегию.
Он был так плох, что его исключили из университетской баскетбольной команды.
Он сказал: "Я пропустил более девяти тысяч возможностей забросить мяч. Я проиграл около трехсот игр. Двадцать шесть раз мне предоставлялась возможность победить... но я упустил их все. Меня постоянно преследовали неудачи".
Настоящий неудачник, не правда ли?
И наконец он сказал: "Вот почему... я стал победителем!"
Знаете, кто сказал эти слова? Майкл Джордан, величайший баскетболист нашего времени!

Нет? Значит, в следующий раз!
Я всегда учу своих слушателей тому, что "нет" является всего лишь сигналом к изменению стратегии или тактики действий. Я постоянно напоминаю им: "Когда вы слышите "нет", пробуйте снова и снова. Нет – снова, нет – еще раз... Ура! Да!"
Хэмди, один из моих слушателей, проверил подобный подход на собственном опыте. Он научился говорить "нет" любому отказу и видеть в нем новые возможности. Вот как он сам рассказывает о своем прогрессе:
"Когда вы решаетесь попробовать еще раз, вы спокойнее относитесь к тому, что девушки отказывают вам. Я поверил в то, что любой отказ – это урок, и моя жизнь изменилась. Я никогда не думал, что это в моих силах. Но теперь я встречаюсь с большим количеством женщин, наши отношения стали глубже и содержательнее. Я верю в то, что очень скоро встречу свою единственную!"
Видите: все зависит от того, как вы относитесь к отказу и как формируете дальнейшие события. Отказ может либо разрушить вашу жизнь, либо создать ее заново, как это произошло с Хэмди. Люди, овладевшие искусством эффективного флирта, часто сталкиваются с отказами, но это их не беспокоит. Они либо изменяют стратегию, либо ищут себе другого партнера.

Откажитесь от ограничивающих ваши возможности убеждений
Чтобы подтолкнуть вас к дальнейшему развитию, предлагаю вам несколько вариантов замены ограничивающих убеждений, выработанных слушателями моего семинара.
Ограничивающие убеждения Новые укрепляющие убеждения
Я слишком стара, чтобы знакомиться с мужчинами в клубах. Существует много других мест, где можно знакомиться с людьми.
Я открыта для новых идей.
Я слишком стар. Мой возраст говорит о моей мудрости.
Мне нравится говорить людям о своем возрасте, потому что они всегда удивляются, как молодо я выгляжу.
Я боюсь неудачи. Неудача научит меня чему-то новому.
Мне нравится терпеть неудачу.
Если я встречу кого-нибудь, мы можем оказаться несовместимыми. Как ужасно жить с человеком, во всем похожим на меня!
Я застенчив. Моя жизнь – это вечеринка, которую устраиваю я сам!
Поздороваться с кем-то – все равно, что предложить бутерброды.
Он унизит меня, будет ужасным любовником, не станет относиться ко мне с вниманием. Если я буду самой собой, я сумею привлечь внимание верного, сексуального, любящего и внимательного мужчины.
Мужчины очень уязвимы. Отец всегда говорил мне, что мужчина охотится за женщиной до тех пор, пока она его не поймает. Женщины охотятся за мной, и только от меня зависит, позволить им это сделать или нет.
Другой человек никогда не сочтет меня интересным. Я уникальная личность, и это прекрасно.
Нет человека, похожего на меня.
Мужчины любят тупых блондинок. Мужчины полюбят меня, потому что я – загадочная брюнетка.

По мере того как вы начнете осознавать ограничивающие ваши возможности убеждения, вы сможете изменить их. Я всегда задаю участникам моего семинара один вопрос: "Что мешает вам флиртовать, общаться и поддерживать разговор с другими людьми?"
А что ответите на этот вопрос вы? Есть ли у вас ограничивающие убеждения? Хотелось ли бы вам избавиться от них?

Избавление от ограничивающих взглядов
Составьте список убеждений, которые ограничивают ваши возможности, используя следующие фразы:
© Я был...
© Раньше я...
© У меня не было...
© Я не мог...
Приведу примеры:
© Я боялся отказа.
© Раньше я считал себя слишком толстым.
© У меня не было уверенности в собственных силах.
© Я не мог придумать, что сказать.
Использование прошедшего времени позволит вам начать думать об этих убеждениях, как об ушедших в прошлое!
Теперь задайте себе другие вопросы:
© Как влияло на мою жизнь это убеждение?
© Как оно ограничивало мои возможности?
© Что неправильного в этом убеждении?
© Какую эмоциональную нагрузку я нес из-за этого убеждения?
Внимательно посмотрите на составленный вами список и осознайте тот вред, который наносят вам эти убеждения.
Остановитесь! Довольно боли! Настал момент, когда нужно перестать жить прошлым и корчиться от боли. Двигайтесь вперед. Спросите себя, что ждет вас в будущем.

Формирование укрепляющих убеждений
Это упражнение поможет вам сформировать новые, укрепляющие убеждения.
Найдите место, где вас никто не потревожит. Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В левой колонке запишите старые убеждения, оставшиеся в прошлом. Формулируйте их в прошедшем времени. Спросите себя, каким новым, укрепляющим убеждением хотелось бы вам их заменить.
Осознав новое, укрепляющее убеждение, запишите его в правой колонке, напротив старого. Спросите себя, какую пользу принесет вам новое убеждение и как оно улучшит вашу жизнь.
Приведу пример.
Старое убеждение Новое убеждение Премущества нового убеждения
Раньше я считала себя.
Я – пухленькая и соблазнительная.
Я начинаю лучше относиться к себе. Гораздо больше людей начинают ко мне тянуться.
Выполняя это упражнение, вы начнете формировать новое отношение к самому себе. Выполните его каждый раз, как только начнете ощущать, что какое-то убеждение ограничивает ваши возможности.
А теперь давайте проведем какое-то время в обдумывании ваших новых, укрепляющих убеждений.

Анализ новых мотиваций/
Как-то давным-давно я осознала, что слишком неуверенна в себе. Я ограничивала себя неверием в собственные силы, страхом перед переменами. Я чувствовала, что не могу реализовать свои мечты. И тогда я разработала для себя набор позитивных убеждений, полностью противоположных тому, во что я верила в то время. Мой список мотиваций выглядел так:
© "Я верю в себя".
© "Я готова к риску".
© "Я спокойна и уравновешенна".
Хотя я не верила в собственные слова, я хотела поверить. Я повторяла их каждый день, пока не привыкла к постоянному повторению этих замечательных истин. Я повторяла их постоянно, изо дня в день. Я вдохнула в эти слова жизнь. Чем чаще вы повторяете то, во что хотите поверить, тем быстрее это воплотится в жизнь.
Что же мешает вам создать для себя такой же замечательный список?

Невозможное возможно!

"Нет смысла пытаться, – сказала Алиса. – Нельзя верить в невозможное". "Полагаю, у тебя просто не было практики, – заметила Королева. – Когда я была в твоем возрасте, я всегда занималась этим по полчаса в день. Порой я успевала еще до завтрака шесть раз поверить в невозможное".
(Льюис Кэрролл)

В какие невозможные вещи вам хотелось бы поверить относительно самого себя? Убедитесь в том, что это не зависит от других людей – не стоит мечтать о том, чтобы выйти замуж за Брэда Питта. Но, пока я писала эти слова, я вспомнила о женщине, которая решила выйти замуж за своего кумира, Гэри Ньюмена, и сделала это! А ведь это казалось совершенно невозможным!
Но все же я советую вам сконцентрироваться на собственной карьере, на способности заводить друзей и возможности найти замечательного спутника жизни.

Поверьте в свое будущее
© Запишите десять позитивных убеждений, которые помогут вам в будущем.
© Посмотрите на составленный вами список. Проанализируйте свои чувства, связанные с каждым из убеждений.
© Какое убеждение вам хотелось бы реализовать первым? Ваши чувства подскажут вам верный ответ.
© Расставьте приоритеты.

Нарисуйте свои мотивации
Если вы умеете рисовать, возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте или спроектируйте свои мотивации.
Можете использовать цветные карандаши и различные символы, Можете сделать это на компьютере с помощью графических программ. Распечатайте результат своих упражнений и повесьте его на стенку. Моя подруга нарисовала позитивные убеждения, используя цветную бумагу. Другой мой приятель использует позитивное убеждение в качестве заставки на компьютере, Вы можете записать свои мысли на магнитную ленту.
Сделайте что-нибудь, что будет напоминать вам о ваших замечательных новых убеждениях относительно самого себя.

Разработка изменения мотиваций/
Обдумывая то, во что вы верите, и то, во что хотите поверить, но еще не успели, что вы ощущаете внутри собственного тела? Как изменяются ваши ощущения?
Когда вы искренне во что-то верите, вы словно смотрите кино и ощущаете себя участником событий. Вы можете слышать или говорить себе что-то, что подгоняет вас. Может быть, это ощущение подсказывает вам, что вы находитесь на верном пути. Порой собственные ощущения бывает трудно определить.
Если ваше убеждение позитивно, оно может быть связано с сочетанием звуков, образов и ощущений – это обычно для убеждений такого типа.

Структурирование новых мотиваций/
Это упражнение поможет вам структурировать мотивации, которые вам хотелось бы воплотить в жизнь. Вы разработаете своеобразный шаблон, и он поможет вам реализовать свои цели.
Для этого вам понадобится вспомнить то, как мы с вами структурировали жизненный опыт. Лучше будет кое-что записать.
© Найдите уединенное место, где вас никто не побеспокоит, и расслабьтесь.
© Составьте список своих существующих взглядов и убеждений.
© Составьте список того, во что вам хотелось бы поверить.
© Спросите себя о своих лучших качествах. Когда вы будете думать о себе позитивно, это поможет вам прийти в нужное для этого упражнения состояние духа.
© Просмотрите список существующих мотивациий, подумайте о них глубоко и спокойно. Вы можете быть убеждены в том, что солнце завтра встанет, что вы должны дышать, для того чтобы жить. Если ваша карьера складывается успешно, вы можете быть полностью уверены в собственных способностях.
© Обратите внимание на собственные ощущения, возникающие при обдумывании этих убеждений.
© Перечислите свои качества, помогающие вам реализовать эти взгляды. Сделайте это мысленно или составьте список на бумаге.
© Проанализируйте звуки, которые вы слышите, и испытываемые вами ощущения.
© Обратите внимание на свою внешность. Как вы стоите? Каков ритм вашего дыхания? Опишите себя как можно более точно. Сохраняйте эту позу так долго, чтобы как следует испытать свои ощущения.
© А теперь переходите к списку убеждений, которые вам хотелось бы реализовать.
© Обратите внимание на то, что с вами происходит, когда вы начинаете думать об этих убеждениях. Как изменилась ваша поза? Ритм дыхания? Опишите свое состояние как можно более точно.
© Проанализируйте свое состояние точно так же, как делали это прежде.
© В чем различие между образами, звуками и ощущениями, испытываемыми вами при мысли о новых и о старых убеждениях.
Когда вы осознали ощущения, связанные с существующим убеждением, вы можете изменить ощущения желаемого убеждения на реальные. Вы очень хитро обманете собственное сознание.
© Подумайте о существующих мотивациях, затем о новых, и экспериментируйте со своими ощущениями до тех пор, пока они не станут прежними.
© Вот что может вам помочь:
Войдите в образ и постарайтесь увидеть его собственными глазами.
Измените яркость и резкость образа, чтобы он походил на реальное убеждение.
Измените звучание и направление звуков.
© Испытав ощущения, связанные с новым убеждением, начинайте встраивать это убеждение в свою систему.
© Опишите то, что с вами происходит. И если вы еще не добились желаемого результата, производите в себе новые и новые изменения.

Что вы хотите услышать?
Это упражнение поможет вам создать собственные позитивные и мотивирующие убеждения!
Если в детстве вы слышали рассказы и слова, укреплявшие наши силы и заставлявшие хорошо относиться к самому себе, вспомните, что именно вы слышали? Как звучал этот вдохновляющий вас голос?
Может быть, рядом с вами есть человек, звук голоса которого вам нравится? Таким человеком может быть ваш знакомый, любимый киноактер или учитель. Выберите голос, который вам приятно было бы услышать.
Постарайтесь мысленно услышать голос, который будет произносить нечто позитивное и приятное, связанное с вами.
Если вы снова услышали эти гадкие, противные голоса, которые вас ругают, воспринимайте их звучание как сигнал к тому, чтобы настроиться на новый, мотивирующий голос.

Поздравьте себя!
Проделанные вами упражнения помогли вам создать новую систему убеждений относительно самого себя. Вы сделали это точно так же, как в детстве бессознательно выработали ограничивающие, негативные убеждения.
Вы хорошо поработали, так что можете расслабиться и поздравить себя с удачно выполненной работой. Это настоящий успех! И вы сможете его развить и сделать для себя привычным. Марк Твен сказал как-то:
"Нет ничего невозможного. Добиться можно всего. Можно превратить зло в добро, можно уничтожить дурные принципы и обрести добрые. Можно превратить человека в ангела".

Поверьте в это!
Вторая лягушка продолжала прыгать изо всех сил. Когда остальные лягушки кричали ей, что все бесполезно и лучше бросить бесплодные попытки, она старалась их не слушать. Она прыгала и прыгала и в конце концов выбралась из ямы. Когда она оказалась наверху, другие лягушки сказали ей: "Разве ты нас не слышала?"
И отважная лягушка объяснила, что она туговата на ухо. Она считала, что все остальные подбадривали ее.
Теперь вы видите, какова сила убеждения!
Настало время приступить к развитию внутреннего состояния, способствующего эффективному флирту. :ilua: