Это цитата сообщения Figlyar Оригинальное сообщение


[156x202]
Глава 2. Наука эмоций
Эмоции и флирт
…Чтобы эффективно флиртовать, вы должны любить себя и находиться в позитивном расположении духа. Это означает, что вы как можно чаще должны испытывать позитивные эмоции. И чтобы этого добиться, вы должны понять, как можно сделать это естественным образом. Тогда вы сможете вызвать у себя положительные эмоции даже в самый плохой день.
Накапливание эмоций
…Доктор Кэндис Перт доказала, что наше тело способно накапливать физические воспоминания и об отрицательных, и о положительных эмоциях. Эти воспоминания хранятся в клетках организма, меняя их структуру.
…Доктор Перт доказала, что в теле человека существуют так называемые карманы информационных рецепторов. Самые крупные наборы этих рецепторов располагаются вокруг центров, связанных с органами чувств, то есть в районе носа, рта, глаз, ушей и на коже. Каждый рецептор запрограммирован на получение информации и связан с ее передачей. Химические вещества перемещаются по нашему телу, когда мы испытываем ту или иную эмоцию. Поскольку рецепторы и трансмиттеры связаны, они запускают цепную реакцию, ведущую к изменению клеток. Когда мы сердимся, наши клетки меняются совершенно иным образом, чем при ощущении счастья.
Поэтому, чем чаще мы будем испытывать положительные эмоции, тем более приятные воспоминания станут сохраняться в нашем теле. Мы станем воплощать добро и зло физически. И каким же вам хочется быть?
Ваше тело способно вызвать вновь любую сохраненную эмоцию
В соответствии с теорией Перт наше тело сохраняет воспоминание о любом фантастическом сексуальном опыте, о каждом восхитительном закате, о любом замечательном событии в вашей жизни, от которого все ваше тело пело от восторга и радости. И сохраняются эти воспоминания в виде химических кодов. Каждая эмоция хранится в памяти и может быть активирована вновь…
История Джемаймы: "Пробуждение воспоминаний"
Джемайма часто медитировала. Когда я спросила ее, что ей дает медитация, она ответила: "Я чувствую себя цельной". С этими словами она подняла руки и погрузилась в очень спокойное, цельное, уравновешенное состояние. Ее дыхание замедлилось, голос стал тише, она замерла в удобной позе. Джемайма не просто говорила о цельном состоянии. Она по-настоящему становилась единым существом. Ее тело приходило в состояние цельности, основываясь на сохраненной в памяти информации о позитивных эмоциях. И это помогало ей обрести спокойствие духа.
…Мы запоминаем положительные эмоции не мозгом, мы храним их в нашем теле.
Что с вами произойдет, если вы сможете восстанавливать определенное состояние разума снова и снова? Как это повлияет на вашу способность чаще ощущать себя хорошо и спокойно? И как это может повлиять на вашу способность флиртовать более естественно?

Структурирование воспоминаний
То, как мы структурируем наши эмоции, оказывает влияние на эмоции, испытываемые нами в определенный момент времени. Когда вы это осознаете, то сможете изменять свое настроение, вызывая воспоминания, запускающие в действие желаемую эмоцию. Но об этом мы поговорим с вами позже. Прекрасно уметь изменять отношение к отказу, к боли, к страданию! Замечательно уметь вызывать в себе ощущение счастья и наслаждаться им. И, конечно, когда вы научитесь вызывать в себе нужное настроение, вы сумеете флиртовать и развлекаться от чистого сердца. А сейчас давайте проведем очередное наблюдение, которое позволит вам вызывать в себе различные воспоминания об эмоциях.

Поиграем с жизненным опытом
…Прежде чем почать, поймите, что сейчас вам предстоит структурировать свои воспоминания. Когда вы будете вспоминать об определенном жизненном опыте, в нашем разуме возникнет мысленная картина. Картина эта может быть расплывчатой, неясной, но вы почувствуете ощущения, с ней связанные, и должны будете описан, то, что вы "увидите". Если вы в этом сомневаетесь, спросите себя, какого цвета ваша входная дверь. Чтобы ответить на этот вопрос, вы должны будете вызвать в разуме некий ментальный образ. Только тогда вы сможете "увидеть" цвет. Хотя на такой процесс у вас уйдет не больше секунды.
Точно так же, когда вы будете думать о некоторой эмоции, в вас возникнут физические ощущения, являющиеся результатом химических и клеточных изменений, происходящих в вашем теле под воздействием воспоминания. Вы можете ощутить покалывание, тяжесть, вздрагивание, шум в ушах или другие состояния, возникающие на определенных участках тела. Внимательно проанализируйте эти ощущения, в чем и заключается смысл этого упражнения.
 Подумайте о каком-либо радостном событии в вашей жизни.
 Представьте, что вы вновь переживаете это событие, видите его собственными глазами. Все происходит с вами вновь. Вы принимаете участие в этом событии. Какие ощущения данное событие пробуждает в вашем теле?
 А теперь сосчитайте до десяти и представьте себе то же самое событие. Но на этот раз не принимайте в нем участие, а смотрите фильм о нем. Вы больше не являетесь участником события, вы просто наблюдатель. Как изменились ваши ощущения?
Скорее всего, вы заметите, что, когда вы были настоящим участником события, физические ощущения были сильнее, чем когда вы отстранились от него, превратились в стороннего наблюдателя.
Вспоминая события так, словно мы вновь принимаем в них участие, мы ассоциируем себя с жизненным опытом. Когда мы наблюдаем за собственным жизненным опытом со стороны, мы отстраняемся от него.
Вы можете использовать связь и отстранение, чтобы сделать свои воспоминания более сильными или слабыми по вашему желанию.

Плохие воспоминания против хороших
…Человек хранит воспоминания и о тех ситуациях, когда он был отвергнут или подвергся критике. Если эти воспоминания сильны и живы, то стоит лишь им прийти вам на ум, как вы тут же полностью погрузитесь в них, словно эти события вновь происходят с вами в реальности. Такие воспоминания могут стать причиной ненужной боли. Вы буквально ощутите физический дискомфорт.
Но вы в состоянии научиться отстраняться от неприятных воспоминаний, и тогда ощущение дискомфорта ослабеет. Вы должны ассоциировать себя с позитивными воспоминаниями. Тогда ваши положительные эмоции станут сильнее и крепче.
Чем чаще вы вспоминаете о приятном и чем быстрее забываете о трудностях и проблемах, тем лучше вы начинаете относиться к самому себе и тем легче вам будет флиртовать направо и налево!

ПРИМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА
"Мы должны принять на себя ответственность за то, что мы чувствуем. Убеждение в том, что наше настроение зависит от других людей, совершенно неправильно".
Кэндис Перт, "Молекулы эмоций"

Напомню, что физические ощущения человека являются результатом химических и физиологических изменений, происходящих в нашем теле и вызванных определенными эмоциями. Ощущение тошноты, к примеру, вызывается концентрацией химических веществ в определенной области, что в свою очередь связано с нашей реакцией на некоторую ситуацию. Когда это происходит, клетки нашего организма запоминают информацию. Чаще всего это происходит бессознательно, но стоит нам это осознать, как мы обретаем способность изменять свои воспоминания вполне сознательно, то есть, к примеру, контролировать процесс дыхания.
Наше тело, разумеется, знает, как следует дышать. Большую часть времени этот процесс идет совершенно самостоятельно, без нашего вмешательства. Но порой бывает полезно контролировать процесс дыхания. Упражнения йоги основываются на размеренном, замедленном дыхании. Беременные женщины учатся контролировать дыхание, чтобы ослабить боль во время родов. Когда человек испытывает чувство паники, он должен постараться замедлить дыхание и сделать его более глубоким.
Человек способен контролировать и изменять собственные эмоции точно так же, как он способен контролировать свое дыхание.
Мы можем отвечать за собственные чувства.

Как почувствовать себя хорошо
Люди, овладевшие искусством эффективного флирта, не зависят от других. Они способны почувствовать себя хорошо и комфортно совершенно самостоятельно, они могут создавать собственную реальность и передавать свои ощущения окружающим.

История Джерри: "Она мне нужна для того, чтобы почувствовать себя хорошо"
Джерри написал мне письмо, в котором спрашивал, как ему установить прочные отношения с первого свидания. Письмо кончалось такими словами:
"Я надеялся, что, стоит мне с ней встретиться, как я почувствую себя хорошо, но потом я понял, что должен чувствовать себя достаточно хорошо в любой момент без чужой помощи".
Джерри понял, что он должен сам уметь управлять собственными чувствами и не полагаться на помощь другого человека.
Никто другой не сумеет сделать это за него. Он начал самостоятельно решать свои проблемы, не полагаясь на другого человека. Если бы он стал ждать, что его настроение изменится к лучшему благодаря кому-то другому, то был бы обречен на неудачу.

История Сьюзен: "Он вечно портит мне настроение"
Сьюзен обратилась ко мне, чтобы избавиться от страсти к бывшему мужу. Она представляла его себе с новой подружкой, в их бывшем доме. Ее воображение рисовало ей неприятные картины: бывший муж со своей новой пассией смеются над ней. Сьюзен было по-настоящему плохо.
Сначала она считала, что ее чувства не поддаются контролю, что они связаны с ее бывшим мужем. Но когда она поняла, что позволила этому человеку взять над ней слишком большую власть, то решила бороться с таким положением.
Сьюзен порылась в памяти тела, разыскивая эмоции, связанные с ее бывшим мужем. Постепенно она научилась изменять свое настроение и вызывать совершенно иные воспоминания. Она почувствовала себя лучше. И тогда она стала флиртовать более естественно и эффективно. Она стала счастливым человеком.
Не хочу упустить возможности напомнить вам о том, что флирт – это здоровье!
Флирт поднимет вам настроение
…И это общепризнанный факт! В 1999 году было проведено обследование людей, овладевших искусством эффективного флирта. Было обнаружено, что после флирта в крови человека возрастает уровень содержания эндорфинов, опиатов, иммуноглобулина, белых кровяных телец и других естественных иммуностимуляторов. После флирта люди чувствовали себя лучше – и это было доказано экспериментальным путем.
Разве это не замечательно – уметь управлять собственным здоровьем по своему желанию? Отличные новости! Вы вполне в состоянии это сделать!

Вы можете увеличить количество белых кровяных телец
Давно доказано, что разум влияет на физическое состояние тела. В ходе одного эксперимента по исследованию иммунной системы и способности человека контролировать ее состояние ученые обнаружили, что мы можем запускать иммунную систему посредством мысли. Детей просили представить себе белые кровяные тельца в виде полицейских, которые патрулируют наше тело, выискивая преступников, Когда дети по-настоящему включились в игру и стали представлять себе все больше и больше полицейских, количество белых кровяных телец в их крови действительно возросло. Дети стимулировали работу иммунной системы силой мысли!

Вы можете улучшить кровообращение
Во время другого эксперимента участников попросили представить себе кровообращение в определенных частях тела. И это привело к улучшению кровообращения на выбранных участках. Как полезно будет это умение, когда вы приступите к реальному флирту!

Чувство любви укрепляет ваш иммунитет
Что происходит, когда вас посещают любовные или сексуальные мысли? Два психолога из Гарварда, Дэвид Макклеллан и Кэрол Киршнит, в 1982 году провели любопытный эксперимент. Они исследовали слюну людей, которые смотрели фильмы о любви, и обнаружили, что уровень содержания антитела иммуноглобулина-А значительно возрастает и поддерживается на высоком уровне в течение часа после просмотра фильма. Эффект усиливался, если человек по ходу фильма вспоминал о собственном любовном опыте.
Вы можете стимулировать свою иммунную систему, вызывая у себя приятные воспоминания. (А если вы будете воплощать эти воспоминания в жизнь, то это пойдет вашей иммунной системе только на пользу!)
Вот доказательства того, что любовные мысли и хорошее настроение повышают уровень содержания антител. А теперь подумайте о том, что произойдет, если мы будем испытывать негативные эмоции... О таком лучше не думать, не так ли?

Смех – лучшее лекарство
Люди, умеющие флиртовать, улыбаются и смеются гораздо чаще обыкновенных людей. Уверена, вы не станете спорить с тем, что смеющийся человек более привлекателен, чем хмурый зануда. Поэтому, укрепляя свою иммунную систему, вы к тому же повышаете и свою привлекательность! Смех, несомненно, является замечательным лекарством.

Смех: Витамин С
Когда вы смеетесь, в вашем организме начинается цепная реакция, связанная с клеточными изменениями. Смех запускает позитивную клеточную память, что высвобождает опиаты и эндорфины, гормоны радости.

Улыбка: Витамин У
Специалисты по флирту скажут вам, что, чем чаще вы улыбаетесь, тем больше вы говорите миру о том, что вас не следует избегать. Улыбка – это луч света. Каждому захочется погреться в вашем тепле.

Пока вы не научились, притворяйтесь
Вы можете начать с притворной улыбки, которая очень скоро превратится в настоящую
 Начните прямо сейчас. Поднимите уголки губ и улыбнитесь... Улыбайтесь дольше, шире, сердечнее. Не важно, если на вас кто-то смотрит, Улыбнитесь прямо сейчас!
 А теперь проанализируйте состояние вашего тела. Как вы сидите – удобно ли вам? Сохранилось ли напряжение в вашем теле? Внимание к таким моментам позволит вам полнее расслабиться. Порой, когда я сижу, я чувствую, что моя левая рука начинает сжиматься. Контролируя состояние левой руки, я могу расслабить ее и снять напряжение.
 А теперь запишите свои ощущения.
Привычные для вас ощущения
Умение вызывать у себя хорошее настроение – это ключевой навык для эффективного флирта. Мы можем научиться этому, осознав, как работает наше тело. Проделаем несколько упражнений, которые помогут вам понять, как ваше тело связывает испытываемые вами эмоции с физическими ощущениями.

Ваше базовое состояние
Прежде чем начать, осознайте свое тело. Это ваше базовое состояние. Ответьте на следующие вопросы.
 Что происходит в вашем желудке?
 А с плечами? Они напряжены или расслаблены?
 Ваша грудь развернута или сжата?
 Что происходит с вашими руками? Они сжаты или висят свободно?
 Вы нахмурены или ваше лицо спокойно и расслаблено?
 Вы скрестили ноги или они стоят параллельно?
Отметьте изменения состояния, когда вы переходите из одной позы в другую.
Теперь, когда вы знаете, что ваше тело накапливает воспоминания об эмоциях, вам будет легче расслабиться.
Различные чувства связаны в вашем организме с различными ощущениями, и различных вариантов бесчисленное множество. Чувство зарождается где-то внутри вашего тела и перемещается куда-то еще. Чувства находятся в постоянном движении.
Приведу пример. Когда Сьюзен думала о своем бывшем муже, она ощущала некое сдавливание в области лба, которое опускалось на горло, ей становилось трудно дышать и глотать, затем боль возникала в области желудка, у нее учащалось сердцебиение, плечи напрягались и поднимались. Такие ощущения были связаны с неприятными воспоминаниями.
Теперь вы должны проверить, что связано с неприятными воспоминаниями у вас.

Неприятные воспоминания
Сначала подумайте о том, когда вы испытывали неприятные ощущения или негативные эмоции, которые никакие могли пойти вам на пользу. По-настоящему травматичных воспоминаний постарайтесь избегать! Выберите, например, случай, когда вы хотели обратиться к кому-нибудь, но не решились, а потом жалели об этом, но было уже поздно. Или что-то другое в этом роде.
Постарайтесь оживить в себе воспоминания об этом опыте и, когда вам это удастся, запишите испытываемые вами ощущения.
 Где концентрируются ощущения? В груди, желудке, в области лба или в верхней части спины?
 Какого типа ощущения вы испытываете? Покалывание? Головокружение? Сжатие? Тяжесть? Или… Какое ощущение наиболее характерно для неприятного воспоминания?
 Откуда идут ощущения? Куда они направляются?
 Носят ли они ритмичный характер? Являются ли они скоротечными или медленными, легкими или сильными, пульсирующими или постоянными? Какое слово вы подберете, чтобы охарактеризовать свое состояние?
А теперь вернитесь к своему базовому состоянию и подумайте о том, что вы съели или чего не съели на завтрак… а теперь улыбнитесь… потому что вы должны получить возможность сравнить неприятное ощущение с приятным

ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ
Подумайте о наиболее приятном моменте вашей жизни. Это может быть совершенно любое событие – время, проведенное на природе, общение с близким человеком или достижение в работе. Постарайтесь выбрать воспоминание о самом приятном событии, когда вы чувствовали себя просто великолепно!
А теперь проанализируйте чувства, связанные с подобным состоянием.
 Где концентрируются ощущения? В груди, желудке, в области лба или в верхней части спины?
 Какого типа ощущения вы испытываете? Покалывание? Головокружение? Сжатие? Тяжесть? Или... Какое ощущение наиболее характерно для неприятного воспоминания?
 Откуда идут ощущения? Куда они направляются?
 Носят ли они ритмичный характер? Являются ли они скоротечными или медленными, легкими или сильными, пульсирующими или постоянными? Какое слово вы подберете, чтобы охарактеризовать свое состояние?
 Можете ли вы описать свое состояние в общем? Какое слово вы для него подберете?
Я полагаю, вы отметили различия между приятными и неприятными воспоминаниями. Значит, вы сделали первый шаг к осознанию того, что происходит в вашем теле.
Теперь вы знаете о том, что ваше тело способно физически запоминать приятные и неприятные ощущения, а вы можете вызывать их по собственному желанию. В следующей главе мы с вами поговорим о том, как полностью использовать ваши чувства, как инстинктивно осознавать, что хорошо для вас и для окружающих.
(продолжение следует) :ilua: