Коли уж зашла речь, решил добавить пару строк о профилактике и лечении запоров. Наверняка ведь многим пригодится.

Хотите верьте, хотите нет, но у ряда людей задержка в опорожнении кишечника является признаком гнева, напряжения или другого эмоционального стресса. Подумайте об этом, когда соберетесь злиться или напрягаться. По себе знаю, лучше всего на всё плюнуть и расслабиться.

А вообще, причины запора, как ни удивительно, мало известны. Запор — обычное явление в период беременности, после родов и хирургического вмешательства. Запор может также беспокоить людей, лишенных нормальной физической активности. Случаются и жалобы на запор, вызванный питанием с небольшим количеством клетчатки.

Меры предосторожности таковы.
Чтобы обеспечить регулярное опорожнение кишечника, надо есть разнообразную пищу, богатую клетчаткой (чернослив, сырые овощи и фрукты, отруби, каши, хлеб из муки грубого помола). Ну и, конечно, необходимо двигаться не только до горшка и обратно, но и еще как-нибудь, не лежать плашмя на диване и стонать "Ах, у меня опять запор, помогите, люди добрые!"

А постоянное применение слабительных может чрезмерно стимулировать мышцы кишечника и довести их до истощения, затрудняя осуществление акта дефекации без применения слабительного. В конечном счете, наступает привыкание к слабительному, и от него тогда начнется диарея, которую, в свою очередь, тоже придется чем-то лечить, и так до бесконечности.

В заключение несколько простых народных способов борьбы с запором, без применения химии и каких-либо сильнодействующих средств.

Массаж: обмотать мокрой холодной тряпкой, хорошо выжатой, кисть правой руки и двигать ею, не сильно надавливая, по правой стороне живота снизу вверх до ребра 5-10 раз. Затем также массировать левой рукой левую сторону живота сверху вниз. Повторить такие процедуры попеременно 3-4 раза. После массажа нужно немного походить. Первое время кишечник обычно бездействует. Ни в коем случае не принимать слабительное. Повторять массаж каждый день до полного окончательного исцеления.

Гимнастика: не вставая с постели, из положения лежа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки. Повторить 20-30 раз, не спеша. Затем встать на пол, положить руки на бедра и опускать на корточки и подниматься раз 30, не спеша. Такая гимнастика, к слову, благотворно действует и на многие другие органы, и особенно полезна женщинам в послеродовой период.

Масляная клизма: взять полстакана растительного масла (лучше "Олейна") и сделать себе на ночь маленькую - то есть, относительно небольшую - клизму. После этого повернуться на бок и немного полежать. Клизму нужно оставить до утра. И так каждый вечер. Когда кишечник начнет нормально работать, клизмы прекратить.
Помните, что масло сильно загрязняет постельное белье и плохо отстирывается (рекомендуется сочетание "Ариэль"-"Индезит").

Вот, пожалуй, и все.
[593x278]