очень помогла эта диета!мне диетолог сделал эту диету!
Утром.Выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата! сделать фруктовый салат Яблоко зеленое,груша,апельсин или мандарин только три вида! И залить йогуртом 1%.
День. Из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом !Все без соли! Вечером тоже салат!В течение дня можно выпить 1 литр кефира 1%или 0%.Старайся не делать большие порции!За первую неделю можно сбросить до 7 кг!Я еще пила много зеленого чая и воды с лимоном!

Вторая неделя все также только к обеду добавить 100гр постного мяса без соли!


спорт желательно
[545x600]