Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение

Жирный пост на 5 дней.
(Главное - придерживаться суточного набора 1000каллорий! )

День первый.

Завтрак:
-раст. масло натощак (1 столовая ложка)89 ккал
-вареные яйца (2 шт.) 120 ккал
-майонез (15 г) 52 ккал
-кофе с сах\зам (400 мл)

Перепив:
-кофе с сах\зам (400 мл)

Обед:
-шпроты в масле (70 г) 250 ккал
-вареное яйцо (1 шт.) 60 ккал
-кофе с сах\зам (400 мл)

Перепив:
-фруктовый чай (400 мл)

Ужин:
-сыр "Российский" (50 г) 144 ккал
-сыр "Хохланд" (100 г) 193 ккал
-чай фруктовый (400 мл)

Перепив:
-чай фруктовый (400 мл)

ИТОГО: 908 ккал

День второй.

Завтрак:
-раст. масло натощак (1 столовая ложка)89 ккал
-вареные яйца (2 шт.) 120 ккал
-майонез (15 г) 52 ккал
-фруктовый чай (400 мл)

Перепив:
-фруктовый чай (400 мл)

Обед:
-сыр "Российский" (100 г) 230 ккал
-фруктовый чай (400 мл)

Перепив:
-черный чай (400 мл)

Ужин:
-сливки 10% (200 мл) 206 ккал

ИТОГО: 697 ккал


После второго дня весы показали на 2 кг меньше. Жирный пост работает! Продолжаю на нем сидеть.

День третий.

Завтрак:
-раст. масло натощак (1 столовая ложка)89 ккал
-вареные яйца (2 шт.) 120 ккал
-майонез (15 г) 52 ккал
-кофе с сах\зам (300 мл)

Перепив:
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

Обед:
-шпроты в масле (70 г) 250 ккал
-майонез (10 г)35 ккал
-листья салата
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

Перепив:
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

Ужин:
-семга (60 г)140 ккал
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

Перепив:
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

На ночь:
-сыр "Российский" (100 г) 230 ккал
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

ИТОГО: 946 ккал

День четвертый.
Завтрак:
-раст. масло натощак (1 столовая ложка)89 ккал
-жареные яйца (2 шт.) 120 ккал
-сливочное масло (20 г) 132 ккал
-кофе с сах\зам (300 мл)

Перепив:
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

Обед:
-печень трески (60 г) 360 ккал
-майонез (15 г)52 ккал
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

Перепив:
-черный чай с с\з (300 мл)

Ужин:
-семга (60 г)123 ккал
-черный чай с с\з (300 мл)

Перепив:
-черный чай с с\з (300 мл)

На ночь:
-сыр "Российский" (30 г) 70 ккал
-зеленый чай с жасмином (300 мл)

ИТОГО: 946 ккал

День пятый.

Завтрак:
-раст. масло натощак (1 столовая ложка)89 ккал
-вареные яйца (2 шт.) 120 ккал
-майонез (15 г) 52 ккал
-кофе с сах\зам (300 мл)

Перепив:
-черный чай с с\з (300 мл)

Обед:
-семга (60 г)140 ккал
-черный чай с с\з (300 мл)

Перепив:
-черный чай с жасмином (300 мл)

Ужин:
-шпроты в масле (70 г) 250 ккал
-майонез (10 г)35 ккал
-листья салата
-черный чай с с\з (300 мл)

Перепив:
-черный чай с с\з (300 мл)

На ночь:
-сыр Российский (100 г) 230 ккал
-черный чай с с\з (300 мл)

ИТОГО: 916 ккал

Пробуй! Следи за самочувствием! И помни про противопоказания: больная печень, желудок, щитовидка...