Человеческий организм устроен таким образом, что состояние его энергетической системы находится в прямой зависимости от того, какую и в каком количестве пищу он принимает.
Когда мы употребляем пищевые продукты, вводим в организм большое количество элементов, которые с течением времени начинают оказывать негативное воздействие на его работу.

Фактически, в продолжение всей жизни, мы физически не предоставляем возможности освободиться от шлаков своему организму, поскольку, принимая различную пищу, не учитываем его особенности и суточный биологический ритм.

Вернемся к тому, что значительное количество диет не производят учет факторов биоэнергетических ритмов, также подчеркнем, что именно по этой причине существующие диеты достаточно утомительны и часто становятся невыполнимыми и малоэффективными. Диета, которая подходит именно Вашему организму, обязательно должна решить проблему лишнего веса, кроме того поднять жизненные силы организма, общий тонус, поможет избавиться от плохого настроения и депрессивного состояния.

Также, в ряде случаев, для того, чтобы повысить эффективность предлагаемой Вам диеты, следует прибегать к определенному виду несложных физических упражнений.

Надеемся, информация окажется для Вас полезной.



Желаем успешно похудеть!



Кремлёвская диета

Ее уникальность в том, что, в отличие от западных диет, при которых принято считать калории, наши диетологи составили таблицу, где каждому продукту были присвоены определённые баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания углеводов и жиров. Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл. В день человек должен съедать продуктов не больше, чем на 40 баллов. Тогда он начнёт худеть. Итак, вместо того, чтобы считать калории, нам достаточно складывать баллы. Это удобнее и проще. Утверждается, что при строгом соблюдении 40-балловой системы, можно за 8 дней сбросить до 5,5 кг.

Таким образом, работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим, важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов.

В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.


Продукт Очки (усл. ед.) Продукты Очки (усл. ед.)

ХЛЕБ 100 гр Фасоль 2,5

Пшеничный 50 Кукуруза 14,5

Ржаной 34 Оливки 5

Бородинский 40 Томаты 4

Рижский 51 Огурцы 3

Лаваш армянский 56 Икра кабачковая 8,5

Диабетический 38 Икра баклажанная 5

Хлеб зерновой 43 Икра из свеклы 2

Сдобные булочки 51 Салат с морской капустой 4

Бублики 58 Перец, фаршированный овощами 11

Сушки 68 Томат-паста 19

Соломка сладкая 69 СЛАДОСТИ 100 гр

Сухари сливочные 66 Сахар-песок, рафинад 99

Лепешки ржаные 43 Мед 75

Мука пшеничная высший сорт 68 Пастила 80

Мука пшеничная первый сорт 67 Халва 55

Мука ржаная сеяная 64 Торт бисквитный 50

Мука кукурузная 70 Торт миндальный 45

Мука соевая 16 Пирожное с кремом 62

Крахмал картофельный 79 Печенье сдобное 75

Крахмал кукурузный 85 Пряники заварные 77

Макароны 69 Вафли фруктовые 80

Лапша яичная 68 Вафли обычные 65

КРУПЫ 100 гр Мороженое фруктовое 25

Гречневая 62 Мороженое эскимо 20

Гречневая (продел) 65 Мороженое сливочное 22

Манная 67 Леденцы 70

Овсяная 49 Шоколад молочный 54

«Геркулес» 50 Шоколад горький 50

Перловая 66 Шоколад с орехами 48

Пшено 66 Конфеты шоколадные 51

Ячневая 66 Конфеты-помадка 83

Рис 71 Мармелад 76

Горох лущеный 50 Карамель с начинкой 92

Фасоль 46 Молоко сгущенное 56

МЯСО, ПТИЦА 100 гр Варенье яблочное 66

Говядина, телятина 0 Варенье клубничное 71

Баранина, свинина 0 Варенье малиновое 71

Гуси, утки 0 Джем 68

Кролик 0 Джем диабетический 3

Курица 0 Повидло яблочное 65
Мясо в сухарях 5 Повидло диабетическое 9

Мясо под мучным соусом 6 ФРУКТЫ 100 гр

Сердце 0 Абрикос 9

Печень говяжья 0 Айва 8

Печень куриная 1,5 Алыча 6,5

Бифштекс 0 Ананас 11,5

Сардельки говяжьи 1,5 Апельсин 8

Сардельки свиные 2 Банан 21

Сосиски молочные 1,5 Вишня 10

Колбасы 0 Гранат 11

Колбаса «Докторская» 1,5 Грейпфрут 6,5

Корейка 0 Груша 9,5

Сало 0 Инжир 11

Язык свиной, говяжий 0 Киви 10

Ножки свиные 0 Кизил 9

Яйца в любом виде (штука) 0,5 Лимон 3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ 100 гр Мандарин 8

Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 Персик 9,5

Рыба отварная 0 Нектарин 13

Рыба в сухарях 12 Рябина 8,5

Рыба копченая 0 Рябина черноплодная 11

Крабы 2 Слива 9,5

Рыба в томате 6 Финики 68

Мидии 5 Хурма 13

Устрицы 7 Черешня 10,5

Кальмары 4 Яблоки 9,5

Омары 1 Изюм 66

Креветки 0 Курага 55

Икра черная 0 Чернослив 58

Икра красная 0 Груша сушеная 49

Морская капуста 1 Яблоки сушеные 45

МОЛОКО 100 мл Урюк 53

Молоко пастеризованное 4,7 ЯГОДЫ 100 гр

Молоко топленое 4,7 Брусника 8

Сливки 4 Виноград 15

Сметана 3 Голубика 7

Творог жирный 2,8 Ежевика 4,5

Творог нежирный 1,8 Клубника 6,5

Творог диетический 1 Клюква 4

Творожная масса сладкая 15 Крыжовник 9

Сырки глазированные 32 Малина 8

Кефир, простокваша 3,2 Морошка 6

Йогурт без сахара 3,5 Облепиха 5

Йогурт сладкий 8,5 Смородина белая 8

Сыр разных сортов 0,5 - 2 Смородина красная 7,5

Масло сливочное 1,3 Смородина черная 7,5

Маргарин 1 Черника 8

Майонез столовый 2,6 Шиповник свежий 10

Масло растительное 0 Шиповник сушеный 21,5

ОВОЩИ 100 гр ОРЕХИ 100 гр

Арбуз 9 Грецкие 12

Баклажаны 5 Кедровые 10

Бобы 8 Арахис 15

Брюква 7 Фундук 15

Горошек зеленый 12 Миндаль 11

Дыня 9 Фисташки 15

Капуста цветная 5 Кешью 25

Капуста белокочанная 5 Кокос 20

Капуста кольраби 8 Семена кунжута 20

Капуста краснокочанная 5 Тыквенные семечки 12

Фасоль стручковая 3 Подсолнечные семечки 18

Морковь 7 НАПИТКИ 100 мл
Тыква 4 Минеральная вода 0

Кабачок 4 Чай, кофе без сахара 0

Дайкон (китайский редис) 1 Сок яблочный 7,5

Помидоры 4 Сок апельсиновый 12

Перец зеленый сладкий 5 Сок виноградный 14

Перец красный сладкий 5 Сок томатный 3,5

Огурец свежий 3 Сок грейпфрутовый 8

Лук-порей 6,5 Сок мандариновый 9

Лук репчатый 9 Сок гранатовый 14

Лук зеленый 3,5 Сок сливовый 16

Петрушка (зелень) 8 Сок сливовый с мякотью 11

Петрушка (корень) 10,5 Сок вишневый 11,5

Редис 4 Сок абрикосовый 14

Редька 6,5 Сок морковный 6

Репа 5 Компот абрикосовый 21

Салат листовой 2 Компот из винограда 19

Свекла 9 Компот вишневый 24

Сельдерей (корень) 6 Компот грушевый 18

Сельдерей (зелень) 2 Компот яблочный 19

Спаржа 3 Компот на ксилите 6

Хрен 7,5 АЛКОГОЛЬ 100 мл

Черемша 6 Вино красное сухое 1

Чеснок 5 Вино белое сухое 1

Картофель 16 Пиво 250 г 12

Шпинат 2 Ликер 60 г 18

Щавель 3 Виски 0

ГРИБЫ 100 гр Водка 0

Белые 1 Коньяк, бренди 0

Белые сушеные 7,5 Ром 0

Грузди свежие 1 Текила 0

Лисички свежие 1,5 ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Маслята свежие 0,5 Корица (1 ч. ложка) 0,5

Опята свежие 0,5 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5

Подберезовики 1,5 Уксус (1 ст. ложка) 2,3

Подберезовики сушеные 14 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1

Подосиновики свежие 1 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5

Подосиновики сушеные 13 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0

Рыжики 0,5 Горчица (1 ст. ложка) 0,5

Сморчки 0,2 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5

Сыроежки 1,5 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4

Шампиньоны 0,1 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8

СУПЫ (на 500 г) Хрен (1 ст. ложка) 0,4

Бульон куриный, мясной 0
http://salon4u.ru/articles/view/151/647.html#1