Начитался постов в сласть.... :) есть настрой.. в некотором смысле стремительное намерение :) перед Астраханью сделать для себя практику Випассаны..

в Астрахань выезжаю 29-ого в ночь... как раз в 3-х дневный курс уложусь (1 день Анапана, 2-дня Випассана, ну и судя повсему в поезде метта медитация :) ) :)

правда я так и не сделал в телефоне мелодию удара гонга :) так что будильник и окончание медитаций будут не по гонгу :) жаль.. но не будем выпендриваться :)

Добрые друзья мои, практика Випассана подразумевает саблюдение полной мауны.. т.е. молчания как на уровне речи, так и на уровне мыслей, так и на уровне тела... :)

(на уровне тела, это значит не делать физических упражнений, резких движений :) что-то в этом роде :) )

С Любовью в сердце :) Ваш Басим :)