В смысле с КД слезаете совсем? Я как-то не очень представляю, честно говоря, как крупы сочетать с КД. Несколько лет не использую совсем. Будет интересно, если кто что дельное ответит...

не.. не слезать.. и Черных говорил, что типа потом можно постепенно... или всё-таки гречка с мясом вне закона?

Какие кашки, какие крупки? Это уже не КД, а обычное питание, на котором мы с вами и растолстели (надо называть вещи своими словами). Если Вы сбросили необходимое кол-во кгшек, а набирать не планируете, так можете увеличить у.е до 60-80 в день, но не за счёт круп!!!Забудте их!!!

Как-то с трудом верится даже в постепенное...(( Уж больно много углеводов.

Zazh, Я считаю, что постепенное введение в питание круп и цельнозернового хлеба, спустя значительное количество времени, необходимо. Совсем не обязательно худеть с фанатизмом. Кто-то хочет много и сразу, а кому-то подходит другой режим. Вполне возможно есть крупы после сброса значительного количества килограммов, но не в больших количествах и не каждый день. Если Вам так удобно, сбрасывайте побольше летом и осенью, а зимой и весной просто держите вес. Главное - сладкое не есть, макароны... И еще. Крупы надо есть или просто в виде каши, или с овощами, мясо не подойдет:(((( Хотя, кто не нарушает.... :))))

В этом смысле безобиднее всего гречка- понемногу, конечно. Проверено на себе. Иногда себе позволяла- ничего страшноготне произошло, но это уже на стадии закрепления результата. Не больше 3 ст ложек готовой каши, и желательно в 1 половину дня.

Спасибо большое.поняла,что переходить еще рано.еще полгода без них

Я!!! я могу подсказать из личного так сказасть... у меня тут гастрит обнаружился(терапевт отмахнулась и типа у 90 процентов населения он есть но спит) и посоветовала начинать день с геркулеса... я его и просто соленым ем(в микре готовлю), и йогуртом фруктовым заправляю, и соком, и делским пюре(есть такие без сахара), и с котлетой-вобщем лопаю каждый день. еще греча-1 раз в неделю-хорошо сошкрябает стенки желудка. вобщето кремлевцам не на первом месяце можно все каши-это сложные углеводы, как и мюсли-дают только пользу. вместо сладкого спокойно вводите энергетические мюслибатончики, на фруктозе. вобщем когда ты не на индукции-открываются огромные горизонты:о) я уже иногда даже картофель ем. вобщем ни в чем не ограничиваюсь кроме простого углевода и мучного

Помпушка, толстеют не от продукта, а от их неправильного сочетания. а вот исправлять это долго, поэтому просто урегулировать сочетание недостаточно-приходится исключать. нет ни одного вещества, без когорого организм сможет сужествовать. кушать нужно все-только с умом. если отказываться от мучного, -просто необходимо есть необработанные крупы, клетчатку. сместо сахарозы-фруктоза из фруктов+клетчатка иначе ваш кишечник сгниет от разлагающихся белков

а если так хочется круп,то есть замечательная гречнивая диета)
10 дней есть одну гречку без сахара и перед сном выпивать стакан кифира)
Действительно помогает,но есть одно и тоже в течении десяти дней не каждый сможет(

Вредная_З,может вы и правы, но хочется вам ответить. Все эти умности-премудрости все мы толстяки знаем с давних пор, но пока элементарно не прекратили жрать - не похудели. Я сейчас говорю лично о себе. Потеряла почти 30 кг и удерживаю свой новый вес уже больше, чем год(для интересующихся в моём дневнике вместо картинок со зверюшками реальные фото до и после КД). И гастрита у меня нет, я язвы, кстати - тоже!И всё это именно без кашек и гречк. Хотя будучи на КД по началу тоже не отказывалась.
Ну а Zazh,хочу повториться - если уверены, что вес не поползёт в обратную сторону - рискуйте! Вот я добаловалась - набрала за лето почти 2 кг - так для меня это катастрофа!Мне стало жалко своих трудов!!!Вам это надо?

я ещё сброшу немножко.. мне до цели 5 кг.. вот 3 кг хотяб уйдёт и можно потихоньку начинать.. спасибо всем за советы!

Помпушка, ответ не по существу. если вы не едите каши-не значит что это правильно. худеть нужно с умом. я похудела на кд и сижу в весе 60-62 кг с 77,5 уже пол года, поэтому даю совет не лишать организм НЕОБХОДИМЫХ продуктов, просто нужно их правильно употреблять.