меня в период ПМС не только на сладкое тянет. Сметаю все подряд. Но слабинку даю только на 2-3 дня. Т. е. психологически себя настраиваю, затем питаться ограниченно. У меня срабатывает.

помогает белок. например, хороший творог развести немножко кефиром и медленно поедать ложечкой. отбивает аппетит - ведь белок долго в желудке.

А я могу купить плитку шоколада 85% какао и по чуть-чуть точить, еще можно целый день сделать фруктовый или ягодный, но только моно. Белки тогда не есть! Потом сделать день на молокочае.

Мне кажется, что основной вклад в лишний вес мы делаем как раз из-за этих неконтролируемых обжорных порывов в ПМС. Есть хочется больше, двигаться не хочется совсем, и так почти неделю каждый месяц.

Я НЕ ПРОБОВАЛА,НО ЧИТАЛА МНОГО ДИЕТ И САМАЯ ЛУЧШАЯ-ЭТО ЕСТЬ ПО 160 ГРАММ,НЕ ЗАПИВАТЬ ЖИДКОСТЬЮ,И КАК МОЖНО ЧАЩЕ ПИТЬ ТОЛЬКО МИНУТ ЧЕРЕЗ 20-З0. ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЖИВОТА -НА ДИВАНЕ,В АВТО,ИЛИ КОГДА СТОИШЬ. ОТЖИМАТЬСЯ ОТ ПОЛА-СКОЛЬКО СМОЖИТЕ-Я РАЗ 20-ЗО ВОТ УВИДИТЕ ДНЯ ЧЕРЕЗ 2-3 ЗАМЕТЕН РЕЗУЛЬТАТ. ЕСЛИ ОТЖАТЬСЯ ТРУДНО-ПРОСТО ЧАЩЕ КАЧАЙТЕ ПРЕСС -МЕНЬШЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ДА ЗАБЫЛА ПЕРЕД ТЕМ КАК ПРИНИМАТЬ ПИЩУ-ХОТЯ БЫ ОТЖИМАТЬСЯ ОТ ЧЕГО НИБУДЬ-СТОЛ, СТУЛ, ДИВАН.

Все советуют горький шоколад, а я его ненавижу(( поэтому, когда хочется сладенького, съедаю 1 пластиночку Милки вей)) в 1 шт. 7 у.е.