Здравствуйте!
Я много раз сидела на Кремлевской диете. Правда, больше десяти дней не выдерживала. Думаю, не хватало силы воли. Но что мне всегда нравилось в этой диете - то, что вес сразу же , с первого дня начинал уходить.
Конечно, у всех организмы разные. Но думается, Вы просто делали что-то не так. Возможно, ошиблись с молочными продуктами. В первые дни их лучше совсем не есть или есть по чуть-чуть.
Я в первые дни ела так: в 9 яичница из двух яиц и чай с копченым салом (люблю!) или гудинкой. В 13 - суп (уха, можно из сайры в банке) или щи без картошки, чай с соленой рыбкой. В 17 - жареная рыба, чай с твердым сыром или колбасой (маленький кусочек и высшего сорта). В 21 - то же, что и утром.
Нужно обязательно пить витамины. Я пью АЛФАВИТ 50+.
Спрашивайте, я столько узнала про эту диету, что могу ответить, наверное, на любой вопрос.

А где же овощи????? А в туалет, извиняюсь, вы чем ходите после одного белка. Овощи, обязательно надо есть. Ими и очки набираются..... Огурцы, зелень, капуста. Предпочтительнее зеленые, смотрите баллы.... Творог может тормозить процесс, в первое время его есть не нужно....

Согласна с МИЯ-, - овощи обязательно. Сметанку и творог на первое время надо отменить, многие писали, что на первых порах они сильно тормозят процесс. А овощи и редпочтительно зеленые ОБЯЗАТЕЛЬНО. Попробуй, удачи

Жирного побольше. Иначе ваш белок в глюкозу будет конвертироваться и трудно будет войти в кетоз. А подкожные жиры качественно горят на низкоуглеводных диетах только в кетозе.

Овощи я не ем уже три месяца. С туалетом все в норме. Главное жирок не игнорировать. А вообще - заходите в мой дневник. Я собрала очень много информации по НУПу (низкоуглеводному питанию). Там и теория и факты и клинические исследования. [показать]

Для начала надо бы точно придерживаться таблицы и считать углеводы, для запуска индукции надо подержаться на 20 единицах. Чтобы голодной не ходить, то лучше всего на индукции придерживаться пропорции на 100 грамм мяса берите 200-250 грамм зеленых овощей и совершенно никаких сладостей и фруктов! Главное в начале выдержать!!! Удачи, если что, пишите в личку, если нет таблицы я могу на почту кинуть…..

Avrorik, так она и так не ест фруктов и сладостей и углей у неё меньше 10.))

обязательно овощи нужны, огурцы, зелень, капуста,салаты.. и ещё первые две недели нужно прожить без молочки :)

я месяц не ела молочку, почти не ем овощи и не хочу, главное..питаюсь,как эскимос..сейчас ем и твороги сливки и сметанку, кетоз цветет пышным цветом
для регулярности стула - нужен жир,а не овощи, желчь стимулирует перестальтику кишечника
вполне возможно, что начало диеты упало на полнолунные дни - у большинства в это время отеки, пройдут и будет результат..кроме того отслеживайте свой пмс - за неделю до месячных мы начинаем набирать воду и удерживаем до 3л бывает

А про воду что? Воды Вы сколько пьёте?

Девочки,всем спасибо,что откликнулись.Стало ясно.Воды пью много,стараюсь.30мл на 1кг веса,это я знаю))).

Ответ на комментарий соболинда # Вы попали в точку,как раз начала я это все дело перед своим ПМС.)))))

Ответ на комментарий Milliona17 # Любовь, скажите мне пожалуйста, что и я делаю не так? Вот уже неделя на КД а вес ни на грамм не ушел. А тоже только белки, ну правда молочка, .......много. И как сократить желудок? Не наедаюсь 2-мя яйцами.

Ответ на комментарий Aneta_a #

Исходное сообщение Aneta_a
Согласна с МИЯ-, - овощи обязательно. Сметанку и творог на первое время надо отменить, многие писали, что на первых порах они сильно тормозят процесс. А овощи и редпочтительно зеленые ОБЯЗАТЕЛЬНО. Попробуй, удачи

Ну, первую неделю овощи можно и не есть. Или есть в минимальных количествах. Как ни странно, с туалетом, пардон, все в порядке.
Насчет творога и прочего - все индивидуально. Я же писала, что у меня похудение идет быстро. Одна моя знакомая ежедневно ела 100 г гречневой каши. И худела.
Гречневую кашу не советую, но творог, сметану - почему бы нет. Овощей ем достаточно - капуста, огрурцы, помидоры, редька, салат, зелень.
Просто советую ограничить это тем, у кого вес упорно не снижается. И то на первое время.