доброго дня суток
12-01-2011 22:39
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
меня зовут Анна. Мне 26 лет. Я вешу почти 80 кг при росте 173см
Еще 4 года назад мой вес был на 20 кг меньше
потом тяжелый перелом, малоподвижный образ жизни привели меня к тому, что страшно смотреть на себя в зеркало + больно ходить (проблемы с коленным суставом)
раньше я очень быстро худела, достаточно было только немного себя ограничить в питании и все... После огромного количества разных мед.препаратов + 4 операции обмен веществ у меня нарушился и вес не уходит так. как раньше
КД привлекла меня тем, что мне нельзя обходиться без белковой пищи, а большинство систем питания на этом построены
у меня вот такие вопросы:
1) каким образом Вы рассчитываете эти баллы? В смысле, Вы сразу планируете .что Вы будете есть в течении дня (меню) или едите и сразу считаете сколько еще "можно"?
2) каким образом подсчитать готовую крупу? или каш вообще никаких нельзя?
3) совмещали ли Вы подсчет баллов по КД + подсчет калорий?
4) как долго входили в систему?
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
меня зовут Анна. Мне 26 лет. Я вешу почти 80 кг при росте 173см
Еще 4 года назад мой вес был на 20 кг меньше
потом тяжелый перелом, малоподвижный образ жизни привели меня к тому, что страшно смотреть на себя в зеркало + больно ходить (проблемы с коленным суставом)
раньше я очень быстро худела, достаточно было только немного себя ограничить в питании и все... После огромного количества разных мед.препаратов + 4 операции обмен веществ у меня нарушился и вес не уходит так. как раньше
КД привлекла меня тем, что мне нельзя обходиться без белковой пищи, а большинство систем питания на этом построены
у меня вот такие вопросы:
1) каким образом Вы рассчитываете эти баллы? В смысле, Вы сразу планируете .что Вы будете есть в течении дня (меню) или едите и сразу считаете сколько еще "можно"?
2) каким образом подсчитать готовую крупу? или каш вообще никаких нельзя?
3) совмещали ли Вы подсчет баллов по КД + подсчет калорий?
4) как долго входили в систему?
Комментарии (12):
12-01-2011-22:45
удалить
1) Никогда не считала на день - всегда считала сколько съедаю в каждый прием пищи (если что всегда можно "доесть" день "нулевыми" продуктами: мясом, рыбой, курицей).
2) Первое время от каш лучше отказаться совсем, чтобы не раздергивать организм.
3) Нет и считаю, что это вообще не для КД
4) Одномоментно. Решила и стала так жить.
2) Первое время от каш лучше отказаться совсем, чтобы не раздергивать организм.
3) Нет и считаю, что это вообще не для КД
4) Одномоментно. Решила и стала так жить.
НК_Белые_кроссовки
12-01-2011-23:15
удалить
Я в один день села на КД. С самого начала старалась, чтобы в холодильнике был запас квашеной капусты и огурцов. Т.к. без хлеба и каш первое время было непривычно и голодно, ела каждые 3 часа, обычно курицу с овощами или сыр с зеленью.
Начну с конца
4)да,вот в один день стала питаться по-новому,не делала никаких переходных периодов
3)только в самом-самом конце,когда веса оставалось уже мало,и просто так он не уходил.За последние пару кило я боролась как лев)
2)каши я вообще не ела,там немерянное количество углеводов
1)а я вот как раз рассчитывала на день,что и когда я буду есть.
Я всегда держала кучу замороженных овощей,всякого там сброда типа зеленая фасоль+цветная капуста+горошек,итд.
Обычно слепо доверяла указаниям по углеводам на упаковках этих овощей.Ну и на развес много покупала зеленой фасоли(это моя фаворитка).
Также всегда были куриные грудки в запасе и творог.
4)да,вот в один день стала питаться по-новому,не делала никаких переходных периодов
3)только в самом-самом конце,когда веса оставалось уже мало,и просто так он не уходил.За последние пару кило я боролась как лев)
2)каши я вообще не ела,там немерянное количество углеводов
1)а я вот как раз рассчитывала на день,что и когда я буду есть.
Я всегда держала кучу замороженных овощей,всякого там сброда типа зеленая фасоль+цветная капуста+горошек,итд.
Обычно слепо доверяла указаниям по углеводам на упаковках этих овощей.Ну и на развес много покупала зеленой фасоли(это моя фаворитка).
Также всегда были куриные грудки в запасе и творог.
Виктория_77
12-01-2011-23:38
удалить
Ничего не планировала заранее,просто в холодильнике всегда должно быть необходимое количество разрешенных продуктов.Кое что можно приготовить с вечера(курица,мясо)чтобы придя домой не сорваться на углеводах.Каши не ела совсем.Подсчитывать калории-это не для КД,тут другой принцип.Привыкаю к такому питанию уже на 3 день.
Cool_Russian_girl
13-01-2011-04:23
удалить
согласна с девочками. Просто в один день села - и без проблем. Никаких каш. Оставьте из на потом. Рассчитывать особо не надо. Если есть мясо (курица, рыба ) - основная еда - это не считаетсчя. Овощи посчитать можно легко. Хотя если на работу берете, то можно и посмотреть- взвесить и прикинуть что к чему. Не голодно вообще. Всегда можно съесть сыра или в гостях - тоже легко найти нужную еду. Свеклой не злоупотребляйте. Пытайтесь есть больше малоуглеводных овощей, но и на 0 очков (уе ) не сидите.
Абсолютно согласна. Села сразу и навсегда. В первое время очень тщательно изучала таблицу углеводов. Выучила сразу нулевые продукты и они стали для меня основными, которые ВСЕГДА есть в холодильнике. Добирала всегда низкоуглеводными овощами. Каши на КД нельзя, но я их и так не ела - не люблю. А калории на КД считать не надо (фуууххх, ну и слава богу - я просто абажаю САЛО). А потом и вообще перестала считать углеводы, надо просто твердо определиться что можно, а что нельзя и все. Удачи.
Ответ на комментарий Aneta_a #
а где найти что можно а что нельзя? я тоже хочу. только не знаю как
Согласна с девчонками! Тоже пытаюсь.Вот за год 15 скинула.Еще столько надо.Это образ жизни.Удачи!!!
Жорж_Санд, НК_Белые_кроссовки, -Эоланта-, Виктория_77, Cool_Russian_girl, Aneta_a, Я_Лора, спасибо за ответы ОГРОМНОЕ)
я тоже похудела на этой диете, но правда нарушала,каши макароны, картошку, рис ,сладости, вообще нельзя ,остальное можно, в меру по очкам .Удачи тебе .заходи ко мне в дневник там много рецептов КД
[346x500]
[346x500]
Anna_Mur, если настроены решительно, то советую без нарушений!!! Не у каждого это прокатит.
1. я считала за один прием пищи, но если требуется планирование на день, в случае, когда это организововывет, то делайте так, это индивидуально
Никогда в основной прием пищи не садилась без овощей, огурчик, помидорчик, квашеная капуста, стручковая фасоль и т.д. , и т.п., страйтесь обязательно, что бы были овощи, один или парочка(см.очки),иначе эта диета закончится именно теми неприятными последствиями, за которые её ругают в прессе и на телеэкране.Легкие перекусы могут быть белковыми, безочковыми.
2.Готовая крупа , при том в зависимости от рассыпчатости и вязкости - разное кол-во очков. В рассыпчатой больше.
Позволять себе стала через несколько недель, да и то 50гр. обожаемой мною гречки. Хотя с годами на КД она перестала быть настолько мною любима.
3.нет, не сомещала, мне худелось и без этого
4.Проснулась утром и легкоооо))))
1. я считала за один прием пищи, но если требуется планирование на день, в случае, когда это организововывет, то делайте так, это индивидуально
Никогда в основной прием пищи не садилась без овощей, огурчик, помидорчик, квашеная капуста, стручковая фасоль и т.д. , и т.п., страйтесь обязательно, что бы были овощи, один или парочка(см.очки),иначе эта диета закончится именно теми неприятными последствиями, за которые её ругают в прессе и на телеэкране.Легкие перекусы могут быть белковыми, безочковыми.
2.Готовая крупа , при том в зависимости от рассыпчатости и вязкости - разное кол-во очков. В рассыпчатой больше.
Позволять себе стала через несколько недель, да и то 50гр. обожаемой мною гречки. Хотя с годами на КД она перестала быть настолько мною любима.
3.нет, не сомещала, мне худелось и без этого
4.Проснулась утром и легкоооо))))
04-02-2011-15:13
удалить
Худеем медленно, но уверенно. Ознакомиться с курсом можно здесь http://idieti.blogspot.com
Комментарии (12):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник доброго дня суток | Кремлевская_диета - Дневник Кремлевская_диета |
Лента друзей Кремлевская_диета
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»