На Кремлевке 1-й раз несколько лет тому назад я сбросила 30 кг. С тех пор были повторные наборы веса в пределах 5-10 кг, с которыми боролась заново. Из моего опыта: кремлевка очень хороша для ИЗНАЧАЛЬНОГО сброса веса. Причем чем больше лишнего веса, тем стремительнее он теряется. Ну и еще хороша как стиль питания вообще (не более 40 у.е.) для поддержания достигнутого веса. Если набираем 5 - 10 кг (постепенно конечно), то худеется потом на кремлевке практически никак. Ну 1-2 кг и все. Поэтому лично я в таких случаях, а также если вес встает, перехожу на яичную диету (диета Магги). Она 4-х недельная, там все расписано и по-существу, там все из нашей кремлевки, только еще и жиры ограничиваются. Честно скажу, что легко проходят только 1-е 2 недели. На 3-й, 4-й я срываюсь как правило. Но в эти первые 2 недели уходят минимум 5 кг как при первом заходе на кремлевку. Потом просто опять переходим на кремлевку. Сейчас я после лета и санатория в сентябре опять "в полете" - 1-я неделя на Магги, пока минус 1.5 кг за 4 дня :)