я не бегаю,не люблю бегать ))) кручу хула-хуп и прыгаю на скакалке. Еще часа по полтора гуляю вечером, спускаюсь к озеру, гуляю, затем поднимаюсь по ступенькам, там довольно крутой спуск, нагрузка чувствуется

Исходное сообщение Кремлевская_диета
Всем привет!!!!
Всё о своей диете пишу у себя в дневнике,а вот возник вопрос:кто сидя на диете начал бегать по утрам или вечером.Поделитесь всоими ощущениями и расскажите о результатах.Думю всем будет интересно))))

Мне кажется, что любая диета без физической нагрузки не укрепляет организм, а только вызывает в нем "недоумение". Я убедилась на своем опыте, что самое лучшее-это сбалансированное питание, включающее как можно меньше мяса, но без него нельзя, особенно мужчинам, как можно больше (70.0%) овощей и фруктов, обязательно обезжиренные кисломолочные продукты, непременно козий сыр и козье молоко и, конечно же регулярное занятие любимым видом спорта. У меня -это теннис, велосипед и ежедневно вместо зарядки, беллиданс или проще, танец живота, который помог мне почти полностью освободиться от "комка нервов" на животе и почувствовать себя ну просто красавицей.

Лучше ходить быстрым шагом. При этом организм приходит в тонус и не возникает перенапряжений, которые вызывают усталость и обжорство. Подробнее есть тут: Ходить = худеть!