Отличный результат! Так держать!:))))

Молодчинка!Главное не сорваться!И идти прямо к целине сворачивая!Удачки!!!!:4Eki:

Думаю, что бы достичь намеченной цели, всё таки придётся немножко по ужаться и начать считать у.е по строже.

Это вода ушла) Потом мышцы уйдут) А только потом начнет потихоньку уходить жир)

Яночек-цветочек,
Ты знаешь, я в этот раз сидения на КД как то легко отказалась от сладкого и мучного, видимо переела за беременность и 6 месяцев после

Умничка!!! Поздравляю!!! Так держать!

KOCMOC,
Ну и хорошо, пусть идут и самое главное не возвращаются

Platkane, отличное начало! поздравляю!

Ответ на комментарий Platkane #

Исходное сообщение Platkane
KOCMOC,
Ну и хорошо, пусть идут и самое главное не возвращаются

Шутишь)) Конечно они вернутся, если ты не собираешься всю жизнь не есть сладкое)) Ну и здоровье конечно не жалко если)
Природа придумала углеводы не просто так) Можно процесс ускорить и улучшить, добавив спорт и низкогликемические углеводы, но обычно сидящие на кремлевке почему-то далеки от спорта, не так ли?))

Ответ на комментарий KOCMOC # а мне кажется, что кремлевка наоборот способствует занятиям спортом ) и силы есть, и энергия, и "материал для строительства" тела )))
Кроме того, движения расширяют углеводный коридор ))) и можно позволить себе чуть больше, но конечно, не на первых этапах. на первых этапах все очень строго, в граммах)

Alenka_Haruko, мне кажется, что большинство девушек не совсем представляют себе принцип энергообмена организма. Мышцам для активной работы нужен гликоген, который накапливается в печени и мышцах. Когда вы не употребляете углеводы, вы не запасаете гликоген, а потому сил для спорта взять негде. Попробуйте-ка пробежать на тренажере или на велике, сразу почувствуете все прелести нехватки сахара в крови и нехватки гликогена) И белок не усваивается так, как надо. В организме происходит процесс катаболизма, потому как организм не дурак и если он не может поддерживать мышечную массу, то он ее разрушает. А потом уже жир)

Попробуйте добавить в рацион тарелку каши утром и рис с овощами днем, не забывая про творог и рыбу-птицу-мясо) Добавьте туда три раза в неделю беговую дорожку по 30 минут и через три месяца себя не узнаете) Без всякого вреда организму. И это будет не вода, а реальный жир)

не надолго ,а скорее навсегда

Ответ на комментарий KOCMOC # так я как раз по собственному опыту и говорю )))
Сейчас иногда могу съесть 100 гречневой каши с грибами или добавить в творог мед ))) Но в все равно придерживаюсь низкоуглеводной диеты довольно давно (морепродукты, рыба, мясо, молочно-кислые продукты, овощи-фрукты(считаю)+ занимаюсь спортом. хотя в понимании мужчины, может это и не спорт, а так - баловство ))) 3 раза в неделю у меня тренажерный зал(занимаюсь больше года и тренировка получается где-то 2-2.5 час - 2 раза в неделю тренажерка, 1 раз кардио - 40-60 минут быстрым шагом + 20 минут на велосипеде + пресс. бегать, увы, не могу из-за травмы колена), если силы остаются еще и в бассейне плескаюсь.
Что касается гликогена - то он очень быстро расходуется и на всю тренировку его запасов в организме никак не хватит. Поэтому и начинает организм вырабатывать энергию из жира и так сказать мяса ))) у меня, как у девушки, не стоит задача в наращивании мышечной массы, поэтому ограничение углеводов очень на пользу моему телу. Со мной разные люди трудятся над своими телами, так вот те, кто "сушит" тело - старается придеживаться именно белковой диеты а те кто наращивает мышечную массу- добавляют сложные углеводы в виде круп.
Так что все очень относительно

Platkane, Поздравляю!!! отличный результат!!! Удачи и дальше!!!

KOCMOC,
А вот тут ты не прав, я регулярно посещаю бассейн, да и каждодневные прогулки с ребёнком и коляской то же можно приравнять к физнагрузкам.
И если почитать этот блог с самого начала Черных писал очень подробно как после того как достигнешь конечного результата, удержать вес и там ни слова не сказано, что нужно всё время себя насиловать и ограничивать, достаточно не переедать.

Кто такой Черных? Врач диетолог? Эту диету придумал Аткинс, который кстати умер от ожирения) А люди из газеты подняли допустимую минимальную планку углеводов и решили, что они все знают и понимают)
Любой врач вам скажет, что лишение организма углеводов это разрушительный процесс. В организме постоянно умирают клетки и на их месте создаются новые. Анаболизм и катаболизм, если вы слышали. Без углеводов этот процесс проходит не так, как задумано в природе и органы истощаются. Да еще такое кол-во жира поступает, кетоз еще) Конечно, пока молодые вроде как и ничего)
Понятно, что с ног не валитесь с коляской, жир и белок же дают энергию. Печку можно топить не только дровами, еще горит пластмасса, бензин, книги, мебель даже.. но топят почему-то дровами))

Я за два месяца диеты аткинса скинул 8 кг., из которых две трети точно была вода. Я ничего не нарушал, питался как надо. А потом я пообщался с врачами из центра диетологии, где мне популярно все объяснили. И еще за три месяца после я скинул еще 14, но уже питаясь полноценно и занимаясь спортом. И чувствую себя намного лучше, чем когда питался без углеводов) Вот так)

Ответ на комментарий KOCMOC #

Исходное сообщение KOCMOC

Исходное сообщение Platkane
KOCMOC,
Ну и хорошо, пусть идут и самое главное не возвращаются

Шутишь)) Конечно они вернутся, если ты не собираешься всю жизнь не есть сладкое)) Ну и здоровье конечно не жалко если)
Природа придумала углеводы не просто так) Можно процесс ускорить и улучшить, добавив спорт и низкогликемические углеводы, но обычно сидящие на кремлевке почему-то далеки от спорта, не так ли?))

ne tak

KOCMOC, Ну чесслово, как-то уже стрёмно здесь так высказываться! Люди по 4-5 лет здесь, избавились не только от лишнего веса, но и от многих болячек. И это не слова. И каждый раз находится кто-то , кто пытается нам рассказать что мы НЕ ПОНИМАЕМ! Да всё мы уже давно поняли, это не ваше, это наше. Ну вот что сюда каждый раз лезть и пытаться нас на путь истинный вернуть? Нет что-ли друхих сайтов где все думают и делают правильно? Или там уже скучно?

KOCMOC, Никто здесь не живет совсем без углеводов. А Аткинс умер от несчастного случая, упав в гололед, а вовсе не от ожирения. Он диету разработал много лет назад для себя, похудел на ней, а потом поделился успехом с другими.

Ответ на комментарий # Присоединяюсь. Не трогайте Аткинса. Его диета абсолютна безвредна на всех её четырёх стадиях. Она настолько продумана, научно обоснована, в ней учтён каждый «подводный камень». Она безопасна для тех, кто ПРАВИЛЬНО И ГРАМОТНО её применяет.Начинает не с форумов, а с изучения его книги «Новая революционная диета доктора Аткинса» и выполнения всех рекомендаций в отношении сочетания, белков , жиров, и правильного подсчета углеводов, а так-же БАДов. Его диета очень сытная, разнообразная в рационе, отвечает всем потребностям в организме по БЖУ. Формирует вдумчивое отношение к себе, потребляемым пищевым продуктам, борется с пищевыми пристрастиями и имеет "защиту от дураков".
И уж кому-кому, а людям, умеющим трезво и логически мыслить, в т.ч. научным работникам и врачам, эта диета должна сразу приходиться по вкусу. Но этого, увы, не происходит. Отгадайте, почему?
Очень жалко что Аткинс безвременно покинул этот мир, а человечество не оценило достойно его труд, хотя во всё мире очень много его последователей, в этом убеждаешься, зайдя на его официальный сайт.И еще ни кто научно не опроверг его неправоту.
Всем удачи!!!

Девочки, вы что не поняли, что вас просто провоцируют? Есть такие личности - им спокойно не живется, все норовят взорвать сообщества, покушать наших эмоций. Для этого они и пишут на разных сайтах разную отсебятину. Не поддавайтесь на провокации!

не думаю, что природа придумала конфеты, торты, пирожное, мороженое и т.д и т.п. Так что, неправы Вы, Космос. А углеводы мы употребляем! Только те, которые действительно природа придумала и от которых не толстеешь: фрукты, овощи...

Ну и плюс ко всему Космос совершенно не в курсе процессов бета-окисления.Если уж толкует о мышцах.И остальные его комменты выдают далекого от биохимии человека.
Нафига с такими познаниями в биохимии (нулевыми)обсуждать что-то?
Учебник Березова и Коровкина для мединститутов,глава о бета-окислении липидов,решит все сомнения о том,откуда организм возьмет углеводы при их минимуме ,и огромных запасах жиров.Не смешите людей скептицизмом.
Побеседуйте с Березовым и Коровкиным.Все сорок лет назад уже выяснено.