я стараюсь более-менее регулярно заниматься. для сброса веса работает только вместе с диетой. ну, по крайней мере при небольшой нагрузке - я проезжаю 5 км.

Активно крутила педали первый месяц. Сейчас велотренажер стоит в коридоре, скучает...

У меня, увы, при любой физкультуре очень быстро начинают развиваться мышцы, и соответственно увеличиваться вес. Так что для меня только диета работает на тот силуэт, который мне самой нравится...))

ну смотря как заниматься.. если на нем, то много не сбросишь.. а вот если его на свою горбину закинуть да кроссик по пересеченной местности километров эдак 10, то очень даже поможет..

Любая кардионагрузка полезна. Будете не только сжигать калории ,но и тренировать свою сердечно-сосудистую систему.удачи