Про брокколи не знаю, лучше взвесить, а вообще 90-110 гр я думаю не принципиально.
Имбирь бывает в сахаре, вот это похоже на 70 уе, а вот живой не может быть таким углеводным, не с чего ему.
Нет, клетчатка и отруби разные вещи. В отрубях много усваяемых углеводов, а в клетчатке они не усваяемые.

100 гр-это смотря какие соцветия...Они же маленькие могут быть, а могут большие. Разделите Вашу пачку на равные кучки, вот и узнаете вес каждой порции. Я взвешивала замороженный продукт.
2) Ну вы же не 100 гр имбиря в чай кладете,а щепотку, так что считайте кружку за 0,8 уе
3) Отруби-это оболочка зерна, с некоторым остаточным кол-вом крахмала. Отруби клорийны и уешны! За счет этого самого остаточного кол-ва углеводов. По хорошему, на КД отруби нельзя. А вот клетчатка-это отруби, ПОЛНОСТЬЮ очищенные от остатков крахмала, клетчатка-это непосредственно и есть чистая оболочка зерна, считаеться, что углеводы из клетчатки не усваиваються, но у многих на КД наблюдалось снижение и полная остановка кетоза, из-за употребления клетчатки, так что смотрите сами, как Ваш организм будет реагировать!

stilist_Nadya, спасибо)

Оленька63, ну вы представляете как я два с половиной кг разделю на кучки??))) ну вот если брать чуть больше среднего размера, то это сколько примерно?
А за разъяснения про клетчатку и отруби большое спасибо! все на свое место встало)
Только вот недавно моя мама была в аптеке, на слово "клетчатка" тетка выпучила глаза и предлагала одни отруби, но потом достала какую то коробочку в которой грамм 300 этой клетчатки и стоит она 800р!!!
Где её вообще можно купить?

Клетчатку можно купить в отделах здорового питания в супермаркетах,и стоит она недорого.Не три копейки,но и не 800 рублей.А вообще зачем ее есть на первых порах???
Вы планируете из нее готовить что-то?На муку она все равно не похожа,так что во вкусе легко разочароваться.
Чтобы не мучиться с весом продуктов,купите кухонные весы.Они стоят двести рублей самые простые,а пригодятся,даже если не будете сидеть на диете.
Я сразу же купила,как только начала диету,и ненужных проблем не возникало с "а сколько будет сто граммов того-то".
Имбиря сто граммов Вы все равно не съедите,а на прочее заморачиваться не стоит.В чай можно положить ну от силы десять граммов.
Я пила чай с лимоном,имбирем и сахарозаменителем,на похудении это никак не сказалось.Явно там не 70 у.е.Да и не может быть,в суперсладком винограде,кажется,15 у.е.,а имбирь с виноградом не сравнить.

-Эоланта-,
ну на первых порах я не хочу, но планирую через месяц, я нашла множество рецептов из клетчатки вплоть до хлеба, но не думаю что так все просто и шикарно что и подобие хлеба можно есть и сладости с сах.замом готовить, поэтому сейчас я ничего этого не употребляю, но планирую когда сброшу основную часть)
Ну вот и я думаю что про имбирь глупость)
Про весы подумаю)

С клетчаткой я делала пироги(творог+клубника+сметана+яйца+клетчатка+сахзаменитель) и пиццу(творожное тесто).Все остальное у меня не пошло.Либо разваливается ,либо столько надо ее положить,что вкус клетчатки,а не еды.А вкус у нее на любителя.
А весы необходимы,если хотя бы четыре месяца планируете диету.Это потом порции на автомате будут готовиться,а сейчас очень нужно взвешивать.

Lika2009, Клетчатка бывает Сибирская и Наше наследие, продаётся в магазинах и отделах для диабетиков. Её можно в кофемолку, и будет как мука.

А я клетчатку заказываю непосредственно у производителя "Наше наследие". , потому что в супермаркетах ее не всегда можно найти, когда срочно обмарочно нужно. Я звоню, заказываю кол-во, тоторое надо, оплачиваю и через день она у меня. Готовлю из клетчатки регулярно, в основном пицу, моим тоже нравится. Ну и в сухом виде по утрам пару чайных ложек с большим кол-вом воды, чтоб кишечник работал.

stilist_Nadya, спасибо большое)

Aneta_a, ой а где вы её заказываете? дадите телефончик?:)

Lika2009, ну 2,5 кг, это не так уж и много! Нет весов, можно разделить на 8 кучек примерно равных, и потом еще, вот и получите порцию в 150 гр примерно, запомните сколько это, делов -то....

хочу очень похудеть

[показать]