Приветик!
ты все правильно делаешь! молодец!
только вот говорят, что не рекомендуется есть сосиски/сардельки, так как туда и сахар и крахмал добавляют, и молоко сухое! также и майонез! желательно их исключить.
Удачи!

Ответ на комментарий Мари1986 # спасибо за совет

И все-таки считается, что 15 у.е. маловато, надо начинать с 20. И с калориями не парься - мы их не считаем.

irida28, уж если совсем некогда готовить и приходится иногда кушать сосиски и колбасу, то внимательно читай состав, смотри кол-во углеводов. Только я не совсем поняла, где ты набрала 15 очков? Два яйца - 1 оч,три огурца потянули 14 очков? Или они были очень большими? Или это на сыр и майонез ты столько набросила?
Что касается очков, то не менее 20 должно быть, да и по возможности разнообразить углеводы,т.е. утром к чему-то там - помидорка, обед - огурчик, вечером капустка - что-то в этом роде))))) Овощи выбирай пока низкоочковые. Да и на время индукции лучше витаминки попить.
Еще нюанс - с калориями. Стройнеющая права. Наберись смелости и не считай их,раз уж ты выбрала чистую КД. Не знаю какой у тебя образ жизни - малопожвижный или наоборот, надо учитывать это. Что бы не получилась смесь КД и низкокалорийки.
Удачи!

Неделя-две такой "диеты" - и проблемы с почками практически гарантированы. Не считая прелестей в виде, извиняюсь, запоров.
Девочки, БЕЗ ФАНАТИЗМА!
Кто и когда Вам сказал про 20 уе? ДО 40 - это нормально. Кабачки, огурцы, баклажаны, капуста, помидоры, стручковая фасоль, болгарский перец, пол-яблока, лук, зелень, лимоны, понемногу морковь, свекла. Овощи - ежедневно! В овощах - так необходимая нам клетчатка.
Приготовьте себе тот же греческий или шопский салат, витаминный (капуста-огурец-морковь) - и вкусно, и полезно, и полностью в рамках КД.
Майонез - когда-то советовали "Махеев с лимонным соком". Я пробовал - неплохой майонез, мало уе. Сардельки-сосиски лучше заменить на кусочек мяса. И крахмал там, и скрытого жира много, и соя есть, и добавок неполезных, да и мясо туда кладут не самое лучшее. Я уж не говорю про такую прелесть как "мясо птицы механической обвалки"......

DmitryE777, 2 недели индукции на 20 очках для запуска процесса похудения еще никто не отменял! И проблем с почками от этого тоже не наблюдается, а от запоров - достаточное количество низоуглеводных овощей, клетчатка и масса других средств, которые уже не раз обсуждались в сообществе.

DmitryE777, Дмитрий, Вы как всегда по полочкам))) Только , что касается 20 очков, я даже Вам ссылку на печатное издание когда-то давала:) Было это у Черных, было! Только суть даже не в этом. Много раз говорили, что организм женщины менее отзывчив к похудению, хотя так не у каждой. Я согласна, что стоит попробовать 30-40 очков, вполне возможно, что процесс пойдет и на них.
Да и тема запоров спорная. Я первое время придерживалась 20 очков, все нормально было(и без масла по утрам, и без клетчатки, которую сейчас многие добовляют). Только это опытным путем, кому-то что-то надо добавить, кому-то убрать. Надо прислушиваться к себе, к своему организму.
Спасибо, что появляетесь. Грамотные ответы нужны. Как-то совсем глухо здесь стало. Да и что-то хозяйки поста с вопросом не видать((((

Ответ на комментарий Gorjanka # спасибо всем за советы просто я думала что чем больше я буду себя урезать в у.е тем быстрее будет сброс веса.так как мне нужно сбросить очень много 30-37кг так как поправилась после и до родов.но вот ребенку уже год а вес не падает а растет.вот и решила взять себя в руки.сегодня 3 день на кд.вот уже-2кг.очень рада что пошел сдвиг

Ответ на комментарий Стройнеющая #

Исходное сообщение Стройнеющая
а от запоров - достаточное количество низоуглеводных овощей, клетчатка и масса других средств, которые уже не раз обсуждались в сообществе.

Два кусочка огурца за день - это "достаточное количество низоуглеводных овощей"?
Ради бога - хотите на 20-ти уе сидеть - сидите. Но не на 10 и не на 5-ти. Но 2 ломтика огурца и больше ничего - это явный перебор. Точнее, недобор.
Тем более, что лишний вес большой - зачем уж ТАК себя ограничивать. Пусть помедленнее, но без фанатизма.

DmitryE777, какие же это у вас ломтики? В огурцах по 2-3 очка, т.е. на 20 у.е. - 0,6-1 кг огурцов! Мне столько в день не надо! а если взять салат, то это будет вообще гора! И я не пропагандирую сидеть на 5-10 у.е., а наоборот, сказала, что надо повысить уровень! И не надо же сидеть на 20 у.е. всю жизнь.

Стройнеющая, я намекаю, что сидеть только на огурцах и мясе / сыре - не совсем правильно :)
Так можно вообще всю КД свести к салу с водкой :)

Ответ на комментарий DmitryE777 # подскажите как разнообразить меню.и сколько у.е в российском сыре