Выше нос, прошло не так много времени, сама не знаю, но говорят, что второй раз худеется труднее, надо продолжать. По поводу туалета, я например по утрам на тощак ложку льняного масла и ложку клетчатки запиваю водой и проблем нет. Чувствовать привес это одно, может жидкость задержалась, попробуй огурчики добавить в рацион. А ты на весы вставала?

может быть много причин. ПМС, невысыпание, недостаточное питье воды. Даже просто стресс, связанный с началом учебы. Все наладится. главное - продержаться несколько дней. ну и хорошо б работу кишечника наладить - капустный салат, морскую капусту, огурцы свежие, можно семя льна купить в аптеке и посыпать им салаты...

Aneta_a,может пригодиться апрель-май 2009 вес 78 кг , август 2009 65 кг. У меня весы Бирюса в воскресенье взвесилась показало 62 я обрадовалась, но вот вчера снова 65 или весы неправельные или я умудрилась сидя на листово огур салате и отвар кур наесть 3 кило. Наталия_веселая, я не собираюсь бросать нивкоем случае,я просто помню ту свою легкость,когда первый раз худела а тум мне тяжело под вечер особенно.а стакан кефира на ночь поможет или не стоит?

А тебе не кажется, что ты слишком мало кушаешь? И ты что саму куру не ешь, только отвар (или ето отварная курица)? Так ты долго не протянешь. Надо, все-таки набирать 20 у.е. и есть в последний раз не до 18-00, а за 3 часа до сна.

Стройнеющая, Это вареные куриные грудки :) Нет,я кушаю достаточно,да бывает иногда мало. Но это не специально у меня получается.

Rednail, еще я в твоем рационе абсолютно не вижу жиров! Цитата из Аткинса: "Особо подчеркну: даже не пытайтесь придумать собственную "низкожировую" версию диеты Аткинса. Ограничение потребления пищевых жиров будет тормозить сжигание жировых запасов организма и, следовательно, существенно замедлит снижение веса." Он рекомендует такие жиры: -растительные: оливковое, рапсовое, соевое, подсолнечное, кунжутное, сафлоровое масла, масло грецкого ореха и масло виноградных косточек; -сливочное масло (маргарин запрещен, т.к. при его изготовлении используются опасные для здоровья гидрогенезированные жиры, содержащие трансжирные кислоты); -рекомендует не снимать с курятины или другой птицы кожу; -холодноводная морская рыба, богатая эссенциальными (незаменимыми) жирными кислотами омега-3.

Стройнеющая, Я ем также и яйца и сыр,растительное масло всегда в салате.Дело в том что у меня нет времени готовить нормальные блюда,поэтому и получается что питаюсь тем что быстро готовить или не готовить.Как тогда мне правельно поступить?

Rednail, я правильно поняла - у вас механические весы? они вполне могут врать, особенно со временем - на них растягивается пружина и они могут того... показывать плюс или минус 3 кг(( насчет кишечника - попробуйте пока без кефира, вот как девочки советуют - льняное масло или отруби...

я заметила, что при нормальном весе, а у вас нормальный, КД уже не помогает радикально, а просто поддерживает достигнутое.

Наталия_веселая, спасибо я попробую льняное малсо,надеюсь поможет.а весы по моему выкинуть пора) Лариса2004, т.е. вы считаете что у меня не получиться скинуть ещё кг 7 на кд?

Rednail, не могу прочитать,что тебе уже посоветовали(пишу из своей почты), но вот то,что не ешь после 18-это не есть хорошо))) попробуй перед сном съедать два яичных белка вареных.Доктор Ковальков обьясняет это тем, что нельзя желудку так долго не кушать, а белок яйца как раз долго переваривается и желудку есть чем заняться))) И по КД яйца очень даже можно,правда? Пы.Сы. Если бы я весила 65 кг я бы была самая счастливая в радиусе 70 км :-))

марина_2006_4037, спасибо за совет!я желаю вам чтобы бы в скором времени вы на весах видили ваши заветные кг :) Да 65 это в нормально я чувствую что еще 5-7 мне не помешало бы,будет самой полегче. Я постараюсь кушать чаще и обязательно напишу тут,помогла мне это или нет. Всем хорошего дня!

Rednail, да думаю с КД это не удастся или совсем, или быстро, но первое вероятнее.

А считаю, что в первую очередь дело в повторном КД, у меня первый раз все было так легко, а сейчас вес идет очень медленно, но главное, что бы вес шел!!! так что удачи. И главное - надо почаще к себе прислушиваться и питаться так, что бы было комфортно, тогда цель рано или поздно будет достигнута. Здесь главное чем медленнее уходит вес, тем больше шансов, что он уходит навсегда!