Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

Задавая эти вопросы, Вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в "отражении" истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмёт назад своё требование.

Но есть среди них и совершенно безнадёжные персонажи, которые не станут даже слушать Вас и продолжат настаивать на своём. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

Не спешите!
Ещё один излюбленный приём манипуляторов - добиваться от Вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять Вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется "закрыть сделку").
Если Вы чувствуете, что на Вас оказывают давление, - не торопитесь принимать решение.
Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на Вас.
Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: "Я подумаю над этим". Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить всё за и против, и взвесьте: хотите ли Вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать "нет".

Учитесь говорить "нет".
Умение говорить "нет" - это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет Bам твердо стоять на своём, сохраняя при этом нормальные отношения.
Помните, что Вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать "нет", не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

Расскажите ему о последствиях.
В ответ на грубое вторжение в Ваше личное пространство и нежелание слышать Ваше "нет" расскажите манипулятору о последствиях его действий.
Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия - одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к Вам на уважительное.

Дайте отпор обидчику
Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками.
Пока ты пассивен и уступчив - ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твёрдость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.
Как показывают исследования, многие обидчики сами являются жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, ни в коей мере не извиняет их поведение, но о нём важно помнить, чтобы хладнокровней относиться к их нападкам.

Источник