Настроение сейчас - хорошее

Вот хотела спросить,прибегаете ли вы к каким-либо диетам и что это за диеты.Как на ваш взгляд,какие диеты лучше быстрые(например разгрузочные дни или монодиеты) или те которых следует придерживаться длительное время?!
Что вы думаете вообще про диеты?Или вы сторонники других методов похудания?