от каких продуктов отказались?

от полуфабрикатов, майонеза и подобных соусов, газировки, снеков, от высокожирных продуктов, мясо - ем только постное, молочные продукты - только обезжиренные. также от жареной, соленой, копченой пищи. только от сладкого не могу отказаться насовсем - это мой единственный наркотик :)

конечно крайне редко могу съесть что-то вредное, но очень-очень редко.

_мысли_в_слух_, скакалку любите?

в смысле через скакалку скакать?) в детстве любила.

_мысли_в_слух_, скакалка - один из самых эффектиных способов формирования стройной фигуры и сэигания калорий. поверьте ветерану спорта)

очень рада за тебя)))

Я тоже перешла на здоровый образ жизни. Питание полностью изменила, правда пока не сильно привыкла, поэтому позволяю себе что то не очень полезное(но, крайне редко) Вообще я перешла практически полностью на японскую кухню...в спорт зал не хожу, т.к. на работе целый день приходится бегать с первого этажа на четвертый и обратно. кстати заметно похудела после такого фитнеса Вот, как получу з.п пойду менять гардероб, а то все висит на мне, как на вешалке

Та, что правит балом, главное не вернуться к прежней системе питания после того, как будут достигнуты желаемые результаты в отношении фигуры)

Ох, не лёгкая эта работа... Вести здоровый образ жизни - тоже определённый труд...

Ольга_Эстетка, это поначалу. даже если начать бегать, то потом, перестав, начинаешь чувствовать дискомфорт

Ответ на комментарий _мысли_в_слух_ # Обезжиренные молочные продукты - это от лукавого, их нет в природе, рекламный ход. Кальций из мол. продуктов усваивается только в присутствии жира. Возвращайся к нормальным, 3-5 %.

Ответ на комментарий _мысли_в_слух_ # _мысли_в_слух_, я тоже не могу отказаться от сладкого, поэтому готовлю шарлотки из полной муки с яблоками и сухофруктами на фруктозе. Вот рецепт : на дно формы (силиконовой) укладываю слоем сухофрукты или дольки яблок. Если яблоки, посыпаю корицей. Тесто : взбиваю венчиком три яйца, добавляю столовую ложку фруктозы с верхом и столовую же ложку сахара. Перемешиваю. Добавляю 100 г. хорошего растительного масла. Перемешиваю. Стакан полной муки и разрыхлитель. Добавляю в тесто орехи, смесью заливаю фрукты и в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.. Если яблоки покрыты фруктовым воском, чищу шкурку. Как видите, почти безвредный рецепт. Правда изделия из полной муки не так красивы и аппетитны, оно и к лучшему. Мне больше достанется.

Еще одна находка : утром до завтрака стакан воды с лимоном или алоэ, стакан зеленого чая и стакан кефира, йогурта или простокваши. То есть промывание пищеварительной системы, энергия зеленого чая, полезные бактерии йогурта, заодно кальций и немного белка. Чего не хватает ? Витаминов и минералов. Для этого чайная ложка пчелиной пыльцы медленно рассосать во рту , не запивая. После этого начинаешь готовить завтрак, который съедаем через полчаса.

Ответ на комментарий edvb # Edvb, попробуй-ка купи скакалку для взрослого человека. Мы когда-то на гимнастике находили пеньковую веревку - идеальная скакалка. Длина - наступаешь одной ногой, руки поднимаешь вверх. На концах должны быть узелки, прибавляешь длины на узелки. Привет !

Гелена, насчёт воды согласна. Его я выпиваю первым делом после того, как просыпаюсь.