"Путеводитель по Лету"

1. Больше воды!
Помогите организму справиться с жарой: ежедневно нужно выпивать 3-4 стакана чистой воды и 3-4 стакана любой другой жидкости (соки, супы и т.д.).

2. Заменяем мясо на овощи-фрукты!
Необходимо меньше употреблять мясного и жирного (а лучше совсем исключить). Лето - это самое время есть побольше овощей, фруктов и различной зелени. Если для вас отказаться от мяса сложно, то проведите эксперимент хотя бы на месяц. Вы ощутите легкость не только в желудке, но и на весах.

3. Да здравствуют пикники!
Порадуйте себя завтраками, обедами или ужинами в ближайшем лесочке или на даче. Радовать себя таким образом рекомендуется не менее раза в неделю! Надеюсь, там где вы живете, не много комаров)))

4. Практикуем ничегонеделание!
Рекомендованные виды ничегонеделания - чтение книжки на берегу моря, реки или просто на полянке, пляски вокруг костра, вдыхание ароматов летних цветов и тому подобное. Ничегонеделать можно в одиночестве или с друзьями.

5. Меньше одежды!
Самое время сменить официальный стиль на курортно-деревенский: кепка, майка и шорты. А парням в качестве эксперимента предлагаю побриться налысо. Вы ощутите невероятную легкость и свободу. Проверено на муже)))

6. Делаем дни длиннее!
Начните вставать хотя бы на час раньше обычного, и тогда лето покажется вам длиннее и насыщеннее.

7. Летние развлечения!
Достаем велосипеды, самокаты, воздушных змеев, бадминтон идем все это выгуливать на улицу))) Не ограничивайте себя!

8. Побегать босиком!
А если разучились бегать, то хотя бы постоять или немного походить. Крайне полезная процедура, как для самочувствия, так и для хорошего настроения.

9. Больше водных процедур!
Вариантов масса - душ, бассейн, море, обливание из бутылок и водных пистолетов, а для экстремалов можно из шланга.

10. Удобная обувь и много ходьбы!
Оставьте на время неудобные туфли на каблуках и жаркие кроссовки! Сандалии, шлепки и босоножки сделают прогулки приятнее и продолжительнее.

11. Инвестиции в себя!
Пока большинство прожигает лето только в развлечениях, вы просто обязаны оказаться на шаг впереди. Научитесь, прочитайте и реализуйте то, что давно хотели.

Улыбнитесь новому дню, ведь впереди целое Лето!
Солнечных вам дней и попутного ветра!

источник