Настроение сейчас - усталое, спокойное, степень внутренней тишины - о.5Что уже сделано:
1. Выработана привычка вставать в 4.40 и заниматься асанами хатха-йоги для "совсем начинающих" по кассете в течение часа.
2. Затем, до 7.10- 7.50 примерно заниматься Крийя-йогой линии Бабаджи.
3. Полачаса валяться, восстанавливать силу воли, затем идти мыть посуду, подметать пол, протирать пол, собирать портфель и уходить.
4. Выработана привычка спать на твёрдом полу без подушки.
5.Кумбхака на выдохе достигает минимум 16 секунд, максимум - 45секунд.
6. Научилась терпеть жжение в мышцах при упражнениях "Тренировка Ветра 1" в плечах до 4 минут после возникновения первого ощущения.
7. С полной концентрацией, не думая о времени, прочитываю до 50 мантр Тары, а с оглядкой на время в лучшем случае 270 подряд.
8. Натёрла мозоли на руках.
9. Потому что почти научилась подтягиватьсяна перекладине.
10.Ем два раза в день - обед и ужин. Обед около часа, что-нибудь противное или невкусное(каша, горький творог, баклажаны), ужин - бутерброды с брынзой и суп - в 5 часов. До вечера теплю ещё. Утром тоже терплю, после асан обычно делаю агнисара-крийю, чтоб меньше бурчало в животе. В оющем, получается очень мало, почти голодание, но энергии - завались.
11. Сижу в падмасане около 15 минут, только потом ОООООЧЕНЬ больно из неё вставать.
12. Выполняю служение по перепечатыванию лекций...Вроде неплохо, меня не ругают. Делаю с большой любовью, лекции Свамиджи слушаю с огромным удовольствием.
Что должно было быть уже сделано но пока не получается из-за лени и неумения планировать время:
1. Навык чтения мантры - 1008 раз подряд с полной концентрацией и визуализацией.
2. Войти в первую дхьяну уже пора бы.
3. Поймать чувство ахам-вритти.
4. Достичь состояния расширенного сознания.
5. Получить даршан Угра-Тары.
6. Написать первые три главы трактата по Каббале и Лайя-Йоге.