Инсайты
Насыщенный день. Много выводов, информации!!! Но хочу спать.. Завтра еще один старт на лыжах
Да еще приходил дед мороз и принес мне хлебопечку. А детям сладкие подарки с работы, держитесь зубы...
"Добрые дела каждый день"
Отдала пакет вещей через Авито незнакомым людям. Пусть носят с удовольствием
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:50
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак- овсянка с бананом и вареньем, чай, яблоко
Обед - суп, овощи, чай с конфетам, печеньки
Ужин - овощи, конфеты, компот
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - юбку, рейтузы, кофту
На улицу - горнолыжный костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила одна на соревнования
Ванна
Общение с подругами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Было понижения настроения когда опоздала на старт
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за все ниточки, связи
Мои цели
1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Сняла браслет. Вроде почти не осуждала, раза два может
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Ничего нового
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Голову помыла уже праздник
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Отдала ненужные вещи
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Ела в 8 вечера
http://marafon2.valyaeva.ru/