Инсайты
Подросла моя девочка, уже не боиться незнакомых людей. Сегодня первый раз плавала Лиза с инструктором без меня. Конечно я видела, что ищет меня, не 100% ей комфортно, но зато новый опыт получила, новые задания, другие слова похвалы - спортсменка, смелая, веселая. Сегодня аншлаг в бассейне деток 5-6 одновременно с инструкторами, шум, гам, плачь. И еще мама (то есть я)ушла, но Лиза справилась.
Была в парикмахерской, выход в свет так называемый - метро, салон, отсутствие дома 4 часа подряд. Все сделано Галей замечательно, цвет мне нравиться. Но уходя подумала, что не 'мой' это человечек. Сейчас не мой, не понимаю больше о чем болтают в салоне другие клиентки, не понимаю Галю, следовательно больше устала, чем получила удовольствия)))) будем искать...
"Желаем всем счастья"
Слушала медитацию ' я желаю всем счастья' Торсунова
Весь день крутиться песня Мы желаем счастья вам....
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
07:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - яблоко, вода
Обед - суп, курица, хлеб, чай с корзиночками
Ужин - котлета, 2 вареных яйца. Вот опять завтракать не завтракаю, наедаюсь на ночь
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье домашнее
Платье шерстяное до колен, сапоги до крлен, пальто, на улицу
5. Что я сегодня сделала для себя?
Парикмахерская. Бассейн, сауна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи за моих близких
Благодарю Господи за возможности
Спасибо тренеру Наде за плавание с Лизой
Спасибо парикмахеру Гале за уход за моими волосами
Спасибо маме и тете, что посидели с Лизой
Мои цели
1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Старалась
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Не готовила
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Покрасилась, сделала биоламинирование,подравняла концы
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Отдала маме платье подшить
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Ничего
http://marafon2.valyaeva.ru/
[640x480]