Инсайты
Улыбаться!!!
Как же тяжело себя заставить в плохом настроении улыбнуться, гримаса))))) душевного больного. Ладно пытаюсь.
Едем в машине я молюсь непрерывно, Антон гонщик, нервируют его все, ну и пробки способствуют. В какой-то момент поймала себя на том, что спокойнее едет. Перестала молиться, опа опять пробка, гонки по трамвайным путям. Фу доехали))))
День прошел в гостях, улыбаться пыталась, легче всего при общении с детками, какие они класные . Взрослые замороченные и я такая же. Пытаюсь выкинуть из головы весь мусор, мешающий жить здесь и сейчас.
"Дни улыбок"
От улыбки хмурый день светлей, от улыбки в небе радуга проснеться...
Эх не про меня сегодня это, вся я в себе.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
08:00
Помыла пол пока Лиза спала
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - овсянка с бананом
Обед - суп куриный, овощное рагу, чай с тортом
Ужин - салатики, картошка печеная с мясом, чай с пирогом
Уф()))
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Синюю юбку макси с водолазкой, 2 пары рейтуз, свитером и пуховиком, угами - на улицу
Юбку сиреневую и майку в полоску в гостях
5. Что я сегодня сделала для себя?
Болтала со свекровью, Кристиной
Играла с детками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Один раз настроение упало, но не так сильно как в воскресенье
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Антона за то, что отвез/ привез нас
Благодарю тебя Господи за родственников
Благодарю тебя Господи за жизнь
Спасибо Кристине за угощение
Спасибо Алисе за дружбу с Лизой
Спасибо себе за юбку в пол
Мои цели
1. Было задание не осуждать! Я с ним не справилась! Ставлю цель перестать критиковать, осуждать не только в слух, но и мысленно. Это отнимает энергию! Буду носить браслет напоминающий об этом 21 день и смотреть сколько раз он будет с руки на руку прыгать)))
Попала в гостях в среду свекровь- мама Кристины. Уж старалась со стороны наблюдать как осуждение выглядит.
Сама старалась, но критиковать сдержаться не смогла. Раз так 10
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Не готовила, но узнала новый рецепт вкусного пирога
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Пыталась сама себе косички утром заплести. Не вышло, хвостик и все тут
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
В гостях целый день)))) наелась
http://marafon2.valyaeva.ru/