Инсайты
1) Поняла, что неправильно заполняла выводы за день. Отчет пишу вечером, когда уложила Лизу спать. У самой глазки тоже закрываются, хочется скорее отчет весь заполнить и бай. Буду добавлять инсайтов в течении дня.
Вчерашнее катание на лыжах настолько подняло настроение, что шла домой с ощущение мало, мало, хочу еще. Прекрасен был лес вокруг, свисали ветви деревьев в снегу, зимняя сказка, ура дождались! Я люблю после темного ноября, белоснежный декабрь, первый снег, в этом году удивительно много сразу снега легло. Попробую маму уговорить сегодня еще приехать, кататься, кататься и еще раз кататься. Скоро соревнования начнутся, Новогодние старты у нас Битце хочу проехать.
2) Покататься не удалось((( Приехал Макс
Понизил мою самооценку, испортилось настроение, как у него это исподволь выходит.
- сядь уже, что ты ведешь себя как типа обиженная или бедная родственница не могу вспомнить. Это сразу забрало у меня всю энергию, пропало желание кататься на лыжах, вообще общаться, захотелось заползти в свою раковину и грустить... Что за бред, нужны какие-то техники выхода из этого бреда. Расстановки может быть...
3) А начинался день замечательно)))) я приготовила тирамиссу впервые. Сыра маскорпоне было мало, думаю поэтому крем вышел жидкий. Вкусно все равно очень.
"Дни творчества"
Творчество кулинарное с тирамиссу))))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:45
Лешу с утра поднимаю, обнимаю, глажу.)))) Прикосновения как он любит))))
Поехал в школу писать окружной тур олимпиады по математике.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - Чай с конфетками, гречку
Обед - суп гороховый. Гречка с индейкой, тирамиссу с компотом
Ужин - макароны, чуть салата с кальмарами, сливы, тирамиссу с компотом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье домашние
Горнолыжный костюм на улицу
Юбка с водолазкой
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала 1 час днем
Ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
С утра было 8-9 баллов, душа пела.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господи за все
Благодарю себя за медитацию утром
Благодарю себя, что Лешу утром подняла ласково
Благодарю Лешу, что сам съездил на олимпиаду
Благодарю Антона, что купил продукты
Мои цели
1. Ходить/сидеть/готовить с прямой спиной, делать упражнения для укрепления мышц спины. Начинать утро с зарядки или Цигун 6 целительных звуков
Ничего
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Новое блюда приготовила тирамиссу.
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Можно сказать ничего
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Эх, поужинала с Антоном
http://marafon2.valyaeva.ru/
[700x522]