Как это связано- я плохо себя с утра чувствовала, мальчики пересорились, подрались вечером.
"А как я общаюсь?"
Диктофон не включала.
Да общаюсь я нормально только с мамой, сестрой, папой и подругами.
Самым близким достается мои нотации, указания, раздражение в голосе.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:05
2. Сегодня я встала...
07:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтра - вода с лимоном, сырники
Обед - суп-пюре из тыквы, фантазия , чай с печеньем
Ужин - яблоки, виноград, салат
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка с водолазкой дома
Горнолыжный костюм на улицу
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поработала
Ванну приняла, голову помыла
Ручки и тело кремом помазала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
На важно себя чувствую с утра. К вечеру лучше стало
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю тебя Господи за очередной урок
Спасибо Чаре, что не умеет ругаться
Спасибо маме, что погуляла с Лизой
Спасибо сыновьям, что зеркалят меня
Мои цели
1. Ходить/сидеть/готовить с прямой спиной, делать упражнения для укрепления мышц спины. Начинать утро с зарядки или Цигун 6 целительных звуков
Выпрямлялв себя
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Не готовила
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Ничего интересного))))
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Ничего
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Не ела после 7
http://marafon2.valyaeva.ru/