Инсайты
Сегодня главный вывод: что делать дальше. Пя на перепутье дорог, вот что делать не представляю(((
Много лет живу одна и только сегодня до меня дошло в явном виде : ждать человека который ушел это не уважать себя. Не подходит он больше мне, блин. И для здоровья моего эти отношения опасны.
Как до меня это дошло, аж голова разболелась. Молюсь, чтобы бог помог мне перенести испытание.
"Каковы потребности людей вокруг меня?"
Антон хочет, чтобы не только готовила еду, но и кормила его. Буду стараться
Алеша хочет, чтобы не заставляла гулять с Чарой
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:55
2. Сегодня я встала...
07:40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
На завтрак - в блендере кефир,чуть -чуть йогурт, творог, банан. Зеленый чай с лимоном и имбирем
На обед - тыквенные семечки, тыквенный суп, сырники
Ужин - чай зеленый с имбирем, тортик наполеон.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку макси, водолазку, жилетку, колготки, рейтузы, пуховик, шапку, шарф на улицу
Дома юбка, кофта, платье короткое вязанное пока готовила и Лиза спала
5. Что я сегодня сделала для себя?
Готовила, чай пила одна, лекцию параллельно слушала
Вечером папа погулял с Лизой. Я повалялась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
К вечеру голова разболелась
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю тебя Господи за день сегодняшний
Благодарю тебя Господи за знаки вопроса
Благодарю тебя Господи за здоровых деток
Благодарю тебя Господи за меня родившуюся у моих родителей
Спасибо Антону за попытку накачать колесо
Спасибо Леше за прогулку с Чарой
Спасибо папе, что погулял с Лизой
Спасибо мне за приготовление супа и сырников
Спасибо Артему и Антону, что пообщались
Мои цели
1. Ходить/сидеть/готовить с прямой спиной, делать упражнения для укрепления мышц спины. Начинать утро с зарядки или Цигун 6 целительных звуков
Следила, когда спина начинала болеть в статическом положении
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Суп - пюре из тыквы. Новый продукт, кроме меня никто не ел, мне больше нравиться сырую тыкву грызть. Сделаю в следующий раз сок свежевыжатый вместе с морковкой
И сырники еще сделала - творог плюс вареный рис. Вкусно))))
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Выше описала что одевала
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Один пакет разобрала. Не придумала куда старую тюль девать.
5. Следить за своей фигурой, подтянуть животик, делать для этого что-то каждый день. Пресс качать, йогой заниматься, не есть мучное, стараться не есть после 6, все таки бегать, кататься на лыжах
Не ела после 7-ми)))
http://marafon2.valyaeva.ru/
[700x522]