Инсайты
У меня сбылось уже 8 желаний из 100. Думаете это мало? для меня много, многие желания долгосрочные.
Причем сама я некоторые не заметила, забыла, что написала их в желания. То есть исполняются даже те, которые не держишь под пристальным вниманием!
Желайте, желайте главное грамотно! В форме положительной, частицу ' не' не использовать!
Подружки ваши юбки, это такое чудо для меня, не думала, что могу вдохновить еще кого-то. Мне этот переход был естественен, но я воспринимаю это так, что каждому свое. Больше всего боюсь навязывания! Главное комфортно ощущать, не идти против себя.
"Учимся слышать себя"
Удавалось спросить себя хочу ли я это делать
Это задание легкое для меня. Начала так спрашивать себя года два назад, еще на работе.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:00
2. Сегодня я встала...
07:45
Ночь веселая была с 3:30 до 5 утра Лиза не хотела спать
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - отруби, вода с лимоном, чай
Днем - суп, шарлотка, чай
Ужин - гречка, тирольский пирог, мандарины, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье для кормления
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила ОДНА в магазин
Поболтала с мамой
Поболтала с подругами
Ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю тебя Господи за прекрасный день
Благодарю тебя Господи за окружающих меня людей
Благодарю себя любимую, что сегодня нахожусь 'здесь и сейчас'
Благодарю Чару за догонялки на улице
Благодарю Лизу за терпение в машине
Благодарю маму за общение пока Лиза спала
Благодарю тетю за общение
Благодарю Лену за вопросы
Благодарю Иру за разговор по телефону
Мои цели
1. Ходить/сидеть/готовить с прямой спиной, делать упражнения доя укрепления мышц спины.
Не обращала внимание на спину
2. Научиться готовить новые блюда или хорошо забытые старое))) Каждый день одно новое блюдо
Сегодня не готовила, гречка не считается)))
3. Одеваться дома красиво для себя и домашних, делать прически, пользоваться косметикой, делать маникюр, педикюр
Одежда, волосы да, остальное нет
4. Перебрать/ разобрать гардероб. Рассортировать вещи по полкам и ящикам, избавиться от вещей, которые не ношу.
Один пакет отдала в центр.соц обеспечения
5. Начинать утро с зарядки или Цигун 6 целительных звуков
Ничего
http://marafon2.valyaeva.ru/