тут навернулся на гребаном льду и отбил копчик. временно не могу делать становую и приседание с штангой.
На данный момент:
вес: 56
жим лежа: 50х7
приседания: 85х6 (в пятницу)
становая: 80х6 (в понедельник)
на плечи: 35х8 (делал штангой)
бицепс штангой: 25х10

за месяц:
процент жира в организме +9.6%
грудь не изменилась
бицепс +2 см
задница -4 см
талия не изменилась
ляшки +2 см
щиколотки не изменились
запястье не изменилось
плечи +7 см
шея не изменилас.
член не мерил )

я становлюсь мутантом.