прибавил немного в весе и чуть на плечи.... а так все по старому. постоянно хочу жрать
вес: 54.1
жим лежа: 40
приседания: 53
становая: 40
гантели, на плечи по: 10
бицепс штангой: 23
Andrew_Sandman, зачем? все мы в перспективе удобрение и корм для червей. жить аккуратно что бы протянуть на пару лет больше?!.. не вижу особого смысла, просто живу здесь и сейчас