в 23-25

- выходной

ничего не делал, наблюдений нет.

Очень интересная мысля по поводу того, чтобы быть ЗДЕСЬ.

Когда ты здесь — ты мысленно описываешь то, что вокруг тебя (человек, человек, скамейка, что-то говорят) — т.е. ты не уносишься мыслями от ситуации которая здесь. (Ты как каратист — всё время оцениваешь обстановку: сейчас я могу эту девушку ударить в такое-то место; или если этот мужик будет бить – то поставлю блок. И всё время возможные пути отхода, отступания, убегания, улезания какие тут в этом месте.)

Если тебя кто-то о чём-то спрашивает – то ты не вздрагиваешь: А? Чего-чего? Я тут задумался, не слышал.

Когда ты здесь ты сразу же отвечаешь – потому что спрашивал тебя человек из окружающих, а ты следишь всё время за окружающими вещами.

Это очень хорошая практика, потому что при этом мысли — всё время норовят, но не уносятся в прошлое или будущее.

Из окружающих тебя вещей – девушка  — думаешь: «красивая» - это мысли уже немного унеслись в прошлое (ты из прошлого знаешь – красивая или не красивая девушка) — потом появляется мысля «раз это девушка – то её можно как-нибудь отъебать» - и появляется желание любоваться этой девушкой, пофлиртовать и т.д.       

— т.е. желание появляется — и это желание всё больше и больше уносит мысли в будущее.

А когда ты здесь, то эта красивая девушка — это человек.

Т.е. желания – это страдания;  потому что при желании мысли уносятся от ЗДЕСЬ. (в будущее).

И раз чего-то желаешь, то как-то действуешь (исходя из этого желания) – во время действия что-то будет мешать. И то, что будет мешать — будет вызывать недовольство. А недовольство — это страдание.

Недовольства, которые будут возникать — будут разными (например: ревность, жалость, страх, гнев, раздражение, недовольство, обида, бешенство, недоумение, оскорбление, злость, зависть, опасение, беспокойство, презрение, отвращение, стыд, настороженность, мстительность, апатия, лень, грусть, разочарование, жадность; скука, довольство, леность, сонливость, состояние серости,скепсис, инерция; негативный фон; негативные отношения)

Медитация — это такой образ жизни.