в 23-41
- выходной

Надо будет каждый день делать все 5 упражнений:
1) Задержка дыхания
2) Проработка
3) Карточки здоровья
4) Шестиконечный крест Будды
5) Заземление
 

Купить 4 карточки SB надо будет.

5 упражнений, потому что они зависят друг от друга очень сильно.
Если я буду продолжать делать по 3 упражнения — то у меня не будет особого результата.
Добавляю Шестиконечный крест Будды — сразу Задержка дыхания увеличивается намного (сегодня была 1-17).
А Заземление — это вообще должно быть моё естественное состояние 24 часа в сутки. (к тому же если делать по инструкции Проработку — то в инструкции написано — сделать Заземление).