из горячо любимой мной книжки Виктора Суворова «Аквариум» (неэзотерической, но такой классной: http://lib.ru/WSUWOROW/akwarium.txt ):
Цитата: |
Мы греемся в приятном тепле казарм. Потом поздний ужин. А уже потом последние приготовления. Все уже пострижены наголо. Всех в баню, в парную. Попарьте, ребята, косточки, не скоро вам еще придется с горячей водой встретиться. Далеко за полночь - всем спать. Каждый должен выспаться на много недель вперед, каждому по десять часов сна. Все окна в казармах плотно завешены, чтобы утром никто не проснулся рано. Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. А потом - нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Поднимут нас очень поздно. Это не будет: "Рота, подъем! Построение через 30 секунд!" Нет, несколько солдат и сержантов, которые не прыгают на этот раз, которые несут охрану рот, их вооружения и парашютов, будут подходить тихо к каждому и осторожно будить: "Вставай, Коля, время", "Вставайте, товарищ старший лейтенант, время". Время. Время. Время. Вставайте, ребята. Наше время. |
Этот метод я применял ещё в 1992 году, когда эта книжку прочитал, - действительно действует, но слишком уж много силы воли надо чтобы удерживать состояние расслабления тела (и лица). Да, когда просто необходимо выспаться (например завтра утром экзамен) – то этот метод применяю, но применять его более трёх ночей подряд – сложно, выматывает (что-то вроде эмоционального истощения).