Почему-то в последний месяц не получается засыпать сразу после того, как лёг в кровать.
У меня режим работы такой: работаю 2 дня по 12 часов, потом 2 дня отдыхаю. И на работу надо просыпаться в 6 часов утра, т.е. соответственно ложиться в 22-00.
А в последний месяц получается так, что самые интересные мысли и состояния появляются как раз перед тем, как надо ложиться спать.
Короче ложусь в кровать не раньше полдвенадцатого (23-30) и ещё 1-2 часа бывают мысли или переживания (самые лучшие за день). На следующий день по будильнику встаю в 6 утра – как зомби. Весь день думаю, что как приду домой в 9 вечера, сразу завалюсь спать – но к вечеру прямо такая ясность появляется – и сна ни в каком глазу.
А когда у меня выходные – то раньше чем в полдень не просыпаюсь.
Раньше проблема решалась легко – 1-2 бутылки пива выпил и засыпаешь моментально. Но сейчас-то не бухаю.
Люди! Расскажите что вам помогает засыпать (какие средства, действия), или что помогает в выходные не спать до обеда.
Именно ваш опыт (если у кого такое было), а то в инете дофига чего написано, но помоему не действует.