в 23-30

- выходной

Испытывал довольство.

Яго писал:

Я думаю, что многим людям большую трудность в устранении НЭ создает агрессивная реакция на них. В нее входят недовольство нежелательным состоянием, раздражение на «неправильное» восприятие, презрение к собственной ущербности, НО к эмоции-раздражителю, мешающей испытывать довольство и т.д. Наверное эта реакция тем сильнее, чем больше этому месту привычна агрессия. Поверх уже усугубившегося положения может добавиться паническое беспокойство, что ничего не получится и дальше будет только хуже. В итоге создается иллюзия усилий, но реальные усилия подавляются, и в это время никакого желания испытывать ОзВ даже близко нет.

Примерный состав ежедневных списков:

*) Радостные желания сегодня

*) Исследования, интересные сейчас

*) Фиксация проводимых сегодня формальных практик

*) Проявившиеся сегодня механические желания

*) Проявившиеся сегодня ОзВ

*) Проявившиеся сегодня физические переживания

*) Какие сегодня были открытия

*) Отчет за прожитые 2 часа