вот это жесть)

Ответ на комментарий Haumea # Ога) Она опасный тренер. Она ведь не просто Дашка, а не много ни мало Чемпион России по Тхэ-вон-до

эт водааа... вернёцца ;)

тай бо хорошо сушит

Ответ на комментарий vicky_sb # Тань, я знаю, что вода. Не первый день занимаюсь)))) Но я каждый раз за поход в зал оставляю 1,2 - 1,3 кг там. Восстанавливаю на следующий день, от силы грамм 600.




А по поводу сушки. Да, может и сушит не плохо, но для правильной сушки нужно еще и питание соответствующее, а на это денег нет.

я когда худела. в принципе сначала сушилась, потому что воды было до хрена. тренер веле жрать только вареное нежирное мясо и сырые овощи. на завтрак хлебцы и зеленый чай. удалить сигареты и алкоголь. по выходным можно было белки разнообразить углеводами. то бишь гречкой и рисом.

через месяц хотелось кукарекать и мычать :с) но за год почти 20кг минус я считаю хорошо.

ЗЫ пауэрлифтинг лайт версия у меня была программа :с)

Ответ на комментарий feufollet # 20 кг - это очень даже, хочу заметить)

Ответ на комментарий Zombie84 # ну там поменьше конечно может 17-18. :с) но страшно было смотреть свои фото.

Ответ на комментарий feufollet # Такой момент можно округлять. Я тоже округлил, ибо, если считать, то у меня было 2,350 - 2,400