Это не только способ снять стресс, улучшить здоровье и настроение, это также и мощная практика исполнения желаний. Об этом подробно рассказывается в статьях по йога-нидре.
Волшебная практика йога-нидры
В современном мире перенапряжение и стресс является неотъемлемой частью жизни человека и проблемой мирового масштаба.
Стресс вызывает проблемы с засыпанием, раздражительность, нервозность, хроническую усталость, всевозможные расстройства психики и проблемы с физическим здоровьем.
Чтобы хоть как-то решить эти проблемы, человек прибегает к алкоголю, медицинским препаратам или другим сомнительным способам, которые дают временное расслабление и притупляют сознание, чем только усугубляют ситуацию.
Многие люди не могут расслабиться даже во сне – их сновидения настолько же беспокойны, как и повседневная деятельность.
Чтобы снять стресс, нужно глубокое и полное расслабление. Казалось бы, что может быть проще – удобно сесть в кресле и расслабиться. А еще лучше – полежать. Но таким образом мы получаем лишь поверхностное расслабление, на уровне тела. Наш ум по-прежнему остается беспокойным, пытаясь решить массу ежедневных проблем. Внутренние переживания никуда не деваются, стресс и напряжение никуда не уходят.
Практика йога-нидры – глубокая релаксация
Когда мы полностью расслабляемся, эмоциональные блоки и телесные зажимы снимаются сами собой. И только тогда мы можем ощутить полный покой и по-настоящему отдохнуть от повседневных проблем. Практика йога-нидры дает нам такую замечательную возможность.
Заниматься йога-нидрой рекомендуется при раздражительности, стрессах, бессоннице, утомляемости, страхах, потерянном интересе к жизни, апатии и других подобных негативных состояниях.
Это эффективная форма физической и психической релаксации, приводящая человека в комфортное состояние на грани сна и бодрствования, когда тело почти спит, ум спокоен, а сознание остается присутствующим. Несколько минут такого состояния по качеству отдыха может заменить всю ночь беспокойного сна.
Упражнение выполняется в положении лежа, на спине (йогическая поза, называемая «шавасана»). Глубокая релаксация в нога-нидре позволяет высвободить и полностью растворить все напряжения, которые скрыты глубоко в подсознании, а также позволяет увеличить способность к сосредоточению и реализации наших желаний.
Практикуя йога-нидру, повышается восприимчивость ума, и это – благодатная почва для вашего заветного желания (санкальпа), которое вы формулируете в каждом сеансе йога-нидры. Это желание (в виде решительного намерения) укореняется в подсознании, которое затем приступает к его исполнению. С помощью санкальпы можно достичь самых разнообразных целей, будь то в сфере здоровья, работы, творчества, в социуме, личной жизни и т.д. Поэтому, занимаясь йога-нидрой, вы сможете быстрее достигать целей, что тоже немаловажно.
Статья полностью (источник) Йога-нидра на сайте "Говинда".
Будьте здоровы и счастливы!