Птичка, купи учебник английского. Будешь засыпать от одной мысли, что его надо бы почитать. Проверено.

Velma, Попробуй неделю :
-вставать в 7 утра,когда бы ни ложилась;
-ложиться не позже 23;
-после обеда никакого кофе и чаю.

Вставать в 7 не могу, т.к должна вставать в 6:15. Ложится не позже 23 не могу - у меня вторая работа - преподаю в калледже 2 раза в неделю до 22:30, пока домой доберусь, плюс раз в неделю сама учусь, плюс готовиться ко всему этому надо. Без чаю и кофе помру, засну прям на рабочем месте. Кстати, а мне это зачем пробовать? У меня бессоницы нет и никогда не было. Как только голову кладу на подушку -меня нет, до момента прозвона будильника. :)

Velma, Прости,случайно к тебе обратился) У тебя-в здоровом теле-здоровый дух)))Я мы м птицей все бессоницы на себе испытываем)

Velma, да уж...Хороший совет )
Но не засну - люблю учиться )
А вот мучить и заставлять себя спать не люблю.

Ник_RU, плавали - знаем )))
Я ночью сижу потому, что это МОЁ время.
Днем - дела, ребёнок, не сосредоточиться, а я вообще люблю побыть одна.

Неизвестная_птица, ох,как это понятно))) Извини уж...

Ник_RU, ))))))))))))